BOOM! Sesongåpning.
Yeeey. Da er første 400m overstått. Jeg følte meg bra, var veldig optimistisk og gledet meg skikkelig. Første 200m gikk fint, jeg tok innpå Tara som var i banen utenfor (Tara har 2 sek bedre pers e...
Trening
ADHD got me going crazy
Nå er jobben gjort. Siste økt før sesongstart er gjennomført, og i morgen braker det løs. Riktignok er det åpningsstevne på Guldbergaunet stadion på Steinkjer. Et lite stevne. Men jeg gleder meg so...
Workout danceshow
Det er et helt annet lydnivå og en helt annen stemning på treningene her enn hjemme i Norge. Vi nordmenn er egentlig ganske kjipe i forhold.. Her synger og danser de seg gjennom hver eneste økt, no...
Power like pro's
Baton Rouge er egentlig en ganske kjedelig by. Perfekt til å leve toppidrettslivet.
Vi står opp kl 9.00 hver dag. Spiser havregrøt til frokost. Er på plass på banen kl 11. Trener til 13-14. Spiser...
Go Tigers
Nå har jeg ikke blogget på veldig lenge, etter å vært super flink en god stund. 2. april dro jeg som sagt fra treningsleiren i Barcelona, direkte til en ny treningssamling i Louisiana,USA. Nærmere ...
Tired Thursday
Nå blir det verre og verre å stå opp kl 8 hver eneste morgen. Kroppen begynner å bli sliten og støl,og da er det hardt å komme seg opp av senga. Å traske rundt i byen i går, er heller ikke det lure...
Styrkesirkel
I går følte jeg meg ganske frisk og rask igjen, bare litt tett og snufsete, men ellers bra. Fikk likevel ikke lov av coach Eirik å gå rett på en knall hard syre økt, men fikk løpe en lettere varian...
21.03.2013
Gårsdagen ble også rolig. Hadde håpet på å våkne frisk og rask i dag, men det gjorde jeg altså ikke. Planen var egentlig å løpe 10x1min med 1,30 min pause + 5x200m med samme pause. Siden jeg fortsa...
Reisedag - ikke helt i slag
Tidlig tidlig i går morges dro jeg, sammen med resten av Steinkjer friidrettsklubb, til Barcelona på treningssamling. Reisa gikk bra, men jeg klarte å bli forkjøla på flyturen. Typisk! Jeg fikk uan...
Hip thrust
På fredag fortalte jeg om en ny styrkeøvelse jeg har begynt med. Hip thrust. I dag hadde jeg styrke igjen, og min nye favoritt var selvfølgelig på programmet.
Jeg har skikkelig tro på denne øvelse...
Yeeey! New Asics
Endelig har det nye promotøyet til Asics kommet! Nytt treningstøy er alltid herlig, da føler jeg meg fresh og fin, samtidig som det gir litt ekstra motivasjon. Dette er dessverre tøy som kontraktsu...
Too much training
Etter NM har jeg vært veldig motivert, og trent mye. Jeg har virkelig tatt tak i målene mine, og innsett hva som må til for å nå dem. Derfor har jeg trappet opp morgenøktene mine til noe hardere og...
Dagens økt: Korte intervaller
Denne økta kjørte jeg på mandag, og det er kjempefin økt for dere som vil komme i bedre form, men som heller vil ha litt fart på løpene enn å løpe type 4x4 og den typen økter. Som sprinter blir det...
Comeback med konkurransenerver
I helgen hadde jeg årets andre innendørskonkurranse, og årets første skikkelige 400m. Jeg har hatt et par år pause fra friidretten og har ikke konkurrert skikkelig på veldig lenge, defor var jeg fr...
Dagens økt: Langsprint
Dette er en økt for de tøffe. Så hvis du gidder, snør på deg joggeskoa og kom deg ut på en knallhard økt!
Dette er en økt du må forvente å få melkesyre, bli litt småkvalm og du burde løpe den på j...
Dagens økt: Basis styrke og spenst
Denne økta er et must! Alle burde ha en generell styrketreningsøkt i uka. Jeg syns ofte det kan vært tyngre med denne typen styrketrening enn med tung vekttrening. Det er ikke logisk,men sånn er de...
Dagens økt: Bakkesprint
Varighet: 45 min
Mål med økta: Forbedre hurtigheten, løpsstyrken og ikke minst er det bra rumpetrening.
Dette er en hard økt, med 90% av max innsats på løpene. Grunnen til at dere ikke skal løpe ...
Dagens økt: Naturlig intervall
Varighet: 30-60 min. Det velger du selv på denne økta, men helst ikke kortere enn 30 min.
Mål med økta: Forbedre kondis og lett spenst.
I naturlig intervall er det terrenget som bestemmer når du ...
Dagens økt: Korte intervaller
Huff. Jeg er fortsatt småsyk. Og jeg hater det. I dag har jeg kommet meg hjem til Steinkjer, så jeg ikke er alene og kjeder meg. Mamma og pappa tar godt vare på meg, og det stod kjøtt-fondue på kjø...
Dagens økt: Hurtig langtur
Varighet: 60 min
Mål med økta: Øke kondisjonen, flytte den anaerobe terskelen og dermed forbedre løpsøkonomien.
Hurtig langtur er en type trening som krever en del stayer fordi man skal løpe på r...
Dagens økt: Ring-pigg
Da har jeg bestemt meg for å begynne med dagens økt igjen. Så får vi se hvor lenge det varer denne gang. Poenget med denne bloggen var jo i utgangspunktet å inspirere dere til å finne motivasjon ti...
Sun, summer... suddenly snow.
Plutselig var treningssamlingen over for denne gang. Tiden går altfor fort, og jeg skulle gjerne vært i sydenland mye lengre. Oppholdet på Tenerife har vært strålende. Jeg har fått trent bra sammen...
Adventsstevne i Steinkjerhallen
Forrige helg løp jeg mitt første stevne på leeeenge. Jeg konkurrerte ikke i sommer, og i fjorsommer løp jeg to konkurranser før jeg tryna i en hekk og brakk armen. Derfor var jeg veldig spent før f...
Trening gir dagen mening
Dagene mine er veldig travle nå. Må opp tidlig for å trene første økt, for så å dra rett på jobb, og direkte på trening igjen på kvelden. Kjenner jeg får mer overskudd av å trene så mye, samtidig s...
Løpesko: Nye favoritter
På fredag hentet jeg ut et nytt par løpesko fra Asics. Lyte33 heter modellen. Helt siden jeg hørte om 33-kolleksjonen til Asics forstod jeg at jeg kom til å elske den. Og gjett om jeg gjør! Så lang...
Tøff trening
I går hadde jeg en meget lat dag. Lå på soffan fra jeg stod opp til jeg dro på trening. Veldig dumt før en intervalløkt. Skulle tro jeg fikk lada opp bra, men jeg blir bare forferdelig slapp og føl...
Dagens to økter
I dag var jeg tidlig opp for å trene to økter. Først hadde jeg en joggetur sammen med Dotten, altså bikkja, på en times tid, etterfulgt av bekkenøvelser, stabilitetsøvelser og bevegelighetstrening....
Menstruasjon og trening
I dag leste jeg en provoserende artikkel om løping før menstruasjon på kk.no. Her anbefaler de å ikke jogge uken før menstruasjon fordi dette kan skade knærne. Det skrives at man ikke bør jogge ell...
Spesifikk styrke for løpere
I går hadde jeg en veldig god økt med mange forskjellige øvelser. Vi hadde spesielt fokus på å styrke hofteleddsbøyerne, men også mage, rygg og hamstring. Drilløvelser er noe vi kjører hver dag, fø...
workout weekend.. and a wonderful date
Før helgen var jeg veldig sliten på grunn av mye trening forrige uke. Men trene måtte jeg i helgen også. Både langtur i skogen, bekkenøvelser, teknikktrening og styrke. På fredag trente jeg en time...
Nu kjør vi! Første fellestrening.
I går startet vi grunntreningen fram mot sesongen 2013. Endelig! Jeg hadde ikke noe sesong i år, så har trent alene mens de i gruppa mi hadde pause. Digg å enedelig trene sammen med favorittene min...
Treningstur i solnedgangen
Nå er grunntreningen godt i gang. Det betyr langturer, lange intervaller og i det heletatt mye mengde på treningsfronten. Som sagt hater jeg å jogge. Tar med mye heller en knallhard sprintøkt eller...
Klar for motbakkeløp
Back in Steinkjer og klar for Oftenåsen opp i morgen. Jeg er jo sprinter og løper stortsett 400m og lengst 800m, men i morgen skal jeg virkelig få testet stayeren min på noe jeg absolutt ikke har t...
En perfekt helg
Det har vært noen travle dager i det siste. På torsdag var jeg i oslo på møte med noen spennende potensielle samarbeidspartnere, som jeg sikkert kommer til å fortelle mer om senere. Torsdag kveld v...
NM friidrett del 2
Norgesmesterskapet i friidrett var utrolig gøy. Det var ikke så morsomt å løpe, fordi vekslingen gikk skikkelig skikkelig dårlig, så jeg var 50m bak allerede da jeg begynte.. Men det kommer jo av a...
NM dag 1
På torsdag reiste jeg sammen med resten av Steinkjer friidrettsklubb til Kristiansand for å delta på NM i friidrett. Med fly til Sandefjord og bil derfra ble det god tid til mye tull og tøys. I går...
Klar for NM
Nå er jeg tilbake i Trøndelag for å gjøre meg klar til NM som arrangeres i Kristiansand i helgen. Jeg skal bare løpe stafett fordi jeg ikke har trent godt nok eller konkurrert tidligere i år, så je...
Trening og travle dager
Dårlig blogging om dagen, men jeg har det litt travelt skjønner dere. Mye spennende som skjer. Skal fortelle dere alt senere :-)
Både i går og i dag har jeg hatt to gode sprintøkter. Henholdsvis k...
Sol sol kom til meg!
Herregud, hvor mange manger må jeg klage over været i sommer? Temperaturen er grei å trene i, men regnet er noe dritt. I dag har det faktisk vært ok, og i morgen skal det bli bra. Jammen meg på tid...
TV2 SweatShow
For noen uker siden var jeg få heldig å få være programleder i en ny nettserie på TV2 sporten. Det ble en lang, men morsom, dag når 16 dyktige idrettsutøvere skulle gjennom 1 time med intensiv tren...
Langsprint med beinhinne-helvete
Jeg kjører mye mellom Trondheim og Steinkjer om dagen. Og i går gikk turen tilbake til Steinkjer. Byen min mister tittelen "SunCity" snart, det regner og regner. Har ikke fått solt meg én dag i som...
Jeg er skeiv
I dag har jeg vært på Moholt fysioterapi for å teste.. alt egentlig. Jeg tok kontakt med fysioterapaut Gaute som jeg har jobbet med på Løplabbet, for å høre om han kunne hjelpe meg med å finne de r...
Ny trening nye utfordringer
I dag hadde jeg en laaang treningsøkt med mye forskjellig. Begynte også med noe helt nytt. Økta i dag bestod av både styrke, spenst og sprint. Nå er jeg sliten.
Startet økta med å varme opp normal...
To gode økter
I går løp jeg bakkeløp sammen med Nina og Eirik. Ingenting er som en god kvalitetsøkt sammen med gjengen! Da kjenner jeg hvor hardt det SKAL trenes. Jeg tror jeg trener bra alene, men det er noe he...
My coach hates me..
I dag var jeg døden nær på trening. En økt som i utgangspunktet ikke er så ille, før jeg bestemte meg for å kjøre den på bane istedet for på grusstien.
2x8x200m
Pause: 1,15
Seriepause: 4 min.
...
Dagens økt: Intervall så klart!
Jeg skreiv for litt siden at jeg skulle legge ut en økt morgenen etter, men gjorde ikke det fordi jeg ble tante.. Så her kommer den.
Jeg trente økta her på fredag, og den får virkelig opp pulsen o...
Sterk sterkere sterkest
Jeg er fortsatt i Trondheim. Venter. Og venter. Og venter. På at Liv-Miriam skal føde. Aldri gledet meg så mye til noe i hele mitt liv. Går rundt med en konstant klump i halsen.
Uansett, for å få ...
Dagens økt: 2 min intervaller
I dag trente jeg 8x2min, pause: 2 minutter. Dette er også en økt dere kan kjøre. Hvor som helst, når som helst :-) Jeg sier i videoen at jeg løp rundt kyvatnet, men fant ut at det var Haukvatnet.. ...
Workout with Silje
Grunntreningen fortsetter. I går trente jeg og Silje på Campus Steinkjer. I Oslo bruker jeg Elixia, som jeg er meget godt fornøyd med, men det er flott å ha så gode treningsfasiliteter når jeg er h...
Teamtrening
I går hadde jeg en god sprintøkt sammen med Tara og trener Eirik. Manglet bare Nina, som reiser til EM i friidrett i morgen. Vi trente aks, blokkstart og sprint. Det er det lenge siden jeg har gjor...
Dagens økt: Sprint
I dag skal dere få testa sprintformen, og trener dere ikke sprint regelmessig: forbered dere på å bli STØL!
Varm opp godt med 10-15 min jogg, drills (høyekneløft, oppspark bak, tripplings, jente...
Dagens økt: Pyramideintervall
Jeg liker veldig godt pyramideintervaller fordi det er forskjellig lengde på intervallene. Blir fort kjedelig med for eksempel 4x4 min.
I dag kan dere trene:
1-2-3-4-3-2-1 min. Pausen skal være...
Dagens økt: Fartsleik
Fartsleik er en langtur med innlagte drag. I forskjell til intervall skal du holde på kontinuerlig, og dragene er ikke faste og bestemt for forhånd. Dere kan gjerne jogge i 60 minutter, og i løpet ...
Dagens økt: o2-intervall
I dag skal dere få bygge kondis med den kanskje mest kjente intervallformen.
4-6x4min med 3 min pause.
Dette kan kjøres ute eller på mølle, som dere vil, men husk å stille mølla på 1-2% stign...
Dagens økt: Alternativ trening
God dag til alle mine skjønne lesere♥
Håper dere er slitne og litt støle etter gårsdagens styrkeøkt, men at dere syns økta var ganske gøy likevel?
I dag skal dere roe ned igjen. Få slagstof...
Dagens økt: Styrketrening
Jeg kommer til å legge ut tips til genrelle styrkeøvelser, og øvelser jeg gjør med vekter, men å legge ut et helt styrkeprogram blir vanskelig fordi alle har så forskjellig utgangspunkt. Dessuten b...
Dagens økt: Motbakkeintervall
Før denne økten må dere varme opp godt. Kjenn at dere er svette og puster godt under oppvarmingen så det ikke blir sjokk for kroppen å starte på intervallene. Gjør gjerne noen øvelser, som høye kne...
Dagens økt: Langtur og spenst
I dag kan dere få ta dere en kosetur. Jogg i rolig tempo, mellom 30-60 min, som dere ønsker. Gjerne i skogen. Gå eller jogg i motbakkene, men dere skal være anpusten uten at det er ubehagelig. Hold...
Dagens økt: Terskel-intervall
Hvordan gikk sykkelturen i går?
Terskeltrening er trenining på intensitetssoner hvor produksjon og eliminasjon av melkesyre er lik. Man får altså ikke ansamling av melkesyre i muskulaturen. På dis...
AYAMi Run with me 6.juni
AYAMi er Asics' kolleksjon kun for jenter. Det er freshe farger, mønstre og en god blanding mellom tradisjonelle løpeklær og mer motepregede studioklær. Litt av poenget med kolleksjonen er at man s...
Dagens økt: Sykkeltur
Igjen, siden det er sommer, syns jeg dere skal finne fram sykkelen, om dere ikke allerede har gjort det. Sykling er skånsom trening, det belaster ikke like mye som løping, og er derfor fint å varie...
Dagens økt: Styrke
Denne økten har jeg lagt ut før, men har ikke laget noe nytt styrkeopplegg, så dere kan gjerne følge dette så lenge.. :-)
Er du medlem på et treningssenter kan du godt kjøre med vekter. Er du ikke...
Dagens økt: Naturlig intervall
I dag starter jeg med dagens økt-innleggene igjen. Har planlagt treningsopplegg for et par uker fram i tid, så kan dere være sikre på at det kommer et daglig innlegg med trening dere kan gjøre i al...
Beinhinnebetennelse
Veldig mange av dere har spurt meg om råd mot beinhinnebetennelse. Dette har jeg hatt flere ganger, og er veldig vanlig å få når man løper mye. Mine legger har nå blitt herdet, og jeg har det så go...
Sprinttrening
I likhet med spenst, er det ikke så veldig mange mosjonister som prioriterer det. Men det kan være greit å få opp hurtigheten, av samme årsak som hvorfor man bør trene spenst. Bedre løpsøkonomi. La...
Min treningsuke
Her er min treningsplan for denne uka. Min kjære trener Eirik har som vanlig satt opp til meg :-)
Nå skal treningene gå bedre og bedre, fordi jeg skal trene masse masse fram til sydensamling i j...
Første "fellestrening"
Jeg la ut et innlegg på bloggen for ca 3 uker siden hvor jeg fortalte at jeg slet litt med motivasjonen og det å komme seg ut på trening, siden jeg trente alene i Oslo. På slutten av innlegget spur...
Planke-variant 3 min.
Mange bruker planken som magetrening. Det er en fin øvelse for å trene stabiliseringsmusklene. Hvis man står i "vanlig planke" hver gang, blir man veldig god på det, og etterhvert blir det for lite...
God oppvarming
Første bud til en god økt, er en god oppvarming.
Når vi trener sprint er det ikke nok å jogge. Når man jogger varmer man opp de store muskelgruppene, men det er også viktig med litt mer spesifikk ...
Rachel & Tara time
I starten av denne uka var jeg, som sagt, i Trondheim. Jeg fikk pressa inn ei økt med Tara mens jeg var der. Og jeg har jo fortalt dere at jeg sliter litt med motivasjonen om dagen fordi jeg ikke h...
Bootcamp ala Silje
Treningen i dag var både effektiv, morsom og allsidig. Silje er hjemme på Steinkjer, og nå skal vi trene masse sammen. Jeg kan som regel ikke trene med venninnene mine fordi vi friidrettsutøverne t...
Trening er deilig
I går hadde jeg min første treningsøkt etter bruddet i albuen som bestod av noe annet enn lett jogg. Det ble ikke intervaller, men spesifik løpsstyrke i form av drilløvelser. Først jogget jeg 3 km,...
Romerikslekene dag 2
Søndag var andre dag av Romerikslekene på Lillestrøm. Som var vesentlig bedre enn lørdag. Jeg løp 200m, og ble iallefall ikke diska. Jeg har aldri løpt en god 200m, og det gjorde jeg heller ikke i ...
Romerikslekene dag 1
I dag var første dag av Romerikslekene i Lillestrøm. Jeg skulle løpe 100m, noe jeg ikke har gjort på mange år. Med veldig mye medvind gledet jeg meg til å løpe fort.
Startskuddet gikk, etterfulgt ...
Tv2 Hjelper deg
Om en liten halvtime begynner TV2 hjelper deg. I dag får dere se meg teste apps for diverse telefoner som er for løping. Veldig interessant og motiverende for dere som løper mye og vil se fart og d...
Sprint og hekk
Nå er sesongen i gang, da blir det for min del masse sprint og hekketrening. Og det er den morsomste treningen! :-) Litt vanskelig for dere å dra noe nytte av det jeg trener akkurat i sommer, men d...
Oftenåsentur
Etter jeg kom hjem fra syden har jeg vært litt småforkjølet, som vanlig etter en sydentur. Jeg skulle uansett ha en liten uke med rolig trening så håper ikke det har hatt for mye å si på formen. Da...
2 minutes abs
Med inspirasjon fra kjekkasen, og verdens beste 10-kjemper Trey Hardee, kjører vi en magesirkel som tar ca 2 minutter. Den er utrolig tung hvis den gjennomføres riktig. Det er bare å prøve :-)
10 ...
Spensttrening på stranda
Nå må jeg oppdatere dere på hva som har foregått på Gran Canaria de siste dagene..
Kvelden før vår ufattelig harde økt hadde vi spenst for å få litt spenning i kroppen. Det var en veldig morsom øk...
Intervalløkt for alle
Dere har sikker sett at jeg trener en del intervalltrening, det er vår form for mengde og utholdenhetstrening. En form vi bruker ofte er 200 meter intervaller. Dette er relativt korte intervaller, ...
Hardtrening
Nå har vi gjennomført to sikkelig harde økter her nede. De har vi hatt på en friidrettsbane i Vecindario, det tar ca 20 minutter å kjøre fra Maspalomas. Vi drar dit fordi den banen er berde, altså ...
Sprinttilvenning i parken
I går hadde vi sprinttilvenning i parken. Selvom vi ikke har trent hardt de første øktene var alle ganske slitne i beina, derfor bestemte vi oss for å kjøre ganske hurtige drag på grusstiene istede...
Treningssamling dag 1 og 2
Første dag av samlingen på Gran Canaria var ganske rolig. Vi jogget og tøyde på morgenøkta og hadde styrkesirkel med blant annet push-ups, sit-ups, dips, treadmil, spensthopp og tåhev. Mell...
Rumpetrening
Ett-bens knebøy er en av de beste måtene å trene rumpe. Jeg trener denne øvelsen med ett-ben på en benk bak meg. På denne måten trener man rumpa veldig bra. På videoen under gjør jeg denne øvelsen ...
Styrke/spenst med medisinball
Etter løpeøktene er ferdig kjører vi ofte styrke med eller uten medisinball. Dette er øvelser alle kan bruke så lenge dere har en medisinball og god plass :-) Også er det veldig morsomt!
Hekketrening
I dag har jeg vært sosial og trent. Altså en rimelig slapp dag det her også.. Tror kanskje jeg må skaffe meg et liv. Først tok jeg sol, fordi vi snart reiser til syden og jeg vil ikke vært snøhvit ...
Run Rachel Run
Det har vært en lat dag. Jeg sov veldig lenge, spiste en god frokost, og lå på sofan helt til jeg skulle på trening i kveld. Litt kjedelig, men også ganske deilig, siden jeg var sliten etter to har...
Samling løftprosjektet
I dag hadde vi samling igjen. Eller, vi som er i løftprosjektet i midtnorge møtes for å trene sammen. Vet ikke om det kan kalles samling. Det blir iallefall veldig bra kvalitet på øktene vi har. I ...
Ett-bens lårcurl
Mange har spurt om øvelser som trener lår. Lårcurl er blandt de vi bruker. Den tar på baksiden av lårene. På dette apparatet kan man bruke begge beina, men vi bruker ett ben om gangen :-) Her må ma...
Styrkeøkt
Jeg hadde en veldig lite motiverende styrkeøkt i går. Det er kjedelig å ikke løfte så mye som jeg burde, iallefall når Tara perser i alt.. Men for all del, jeg er glad på hennes vegne ;-) Vi trente...
TulleTara
Dere som følger med på bloggen har kanskje forstått at Tara er her ganske ofte når Petter ikke er hjemme. Det er veldig kjekt å ha en ekstra samboer :-) Vi har veldig lik døynrytme fordi vi trener ...
UM-sølv i stafett
På lørdag løp jeg som sagt stafett under UM i friidrett. Det er alltid morsomt, selvom jeg var skikkelig støl før start gikk løpet helt ok. Innendørs sesongen for meg er bare en del av treningen, o...
Videoblogg
Jeg har så innmari mange morsomme videoer fra Oslo. Jeg og Tara finner alltid på noe tull som vi bestemmer oss for å filme :-) Vet ikke helt om det er like morsomt for dere som for oss, men poenget...
Gårsdagens økt
Etter et par uker med for dårlig trening er det godt å komme igang igjen :-) I går hadde vi, som vanlig, fellestrening i Ranheimshallen. Jeg trente 2x10x200m med 1,20 pause og 5-6 min seriepause. D...
Rachel & Tara time
I helgen har Tara og Cathrine vært sammen med meg i Oslo, og for treningen og formen min sin del var det virkelig bra at Tara tok seg turen. Det er veldig lite motiverende å dra ut å trene alene nå...
Tara & Rachel spesial
Enda mer tull før trening. Sånt som skjer på våre treninger! :-)
Morsomt da.
Mine treningssko
Jeg er som nevnt sponset av Asics, grunnen til det er at de har de desidert beste løpeskoene til min fot. Siden jeg driver med friidrett, og dermed løper en god del, er skotøy selvfølgelig veldig v...
Dagens trenings-outfit ;-)
Jeg er, og skal aldri bli, en dagens outfit blogger, men skriver en del om treningsklær selvfølgelig. I dag var jeg hos Asics og fikk litt nyheter, klær som egentlig ikke kommer ut før i August. De...
Hekkedrill
En del av oppvarmingen vår før sprintøkter, spenst, egentlig hvilken som helst type trening, er hekkedrill. Det er forskjellige øvelser for å varme opp de aktuelle muskelgruppene vi skal bruke unde...
Stafettsølv NM-innendørs
I går var det andre og siste dag i årets innendørsmesterskap. Det hele ble altså avsluttet med stafetter som alltid, men først; stille lengde. Jeg og Tara meldte oss på bare fordi vi ikke hadde noe...
