Frivending
Mange av dere har spurt hvilke styrkeøvelser jeg bruker for å trene rompe og lår. En av øvelsene jeg bruker for strekkapparatet er frivending. Den er jeg ikke så god på selv, løfter litt for mye me...
januar 2011
Trening og matlyst
De siste dagene har jeg vært forkjølet med vond hals, rennende nese og tett hode. Da har jeg ikke fått trent, og ligger stortsett på sofan og glaner på alle slags serier. Når jeg begynner på tredje...
Flaut men morsomt
Jadda, vi klikka litt etter vi var ferdige jeg og Tina. I alt tullet ble denne videoen laget. Flaut men morsomt ;-)
Intervju med Thomas Seltzer, Tina Wulf og Marie Komissar
Gårsdagen endte som sagt med en kveld med smell. Thomas Seltzer og Marie Komissar styrte skuta med hjelp fra meg og Tina. Like før vi skulle starte intervjuet jeg programlederne og min kjære kolleg...
Reporter, prisutdeler og prisvinner
Dagen i går var helt fantastisk. Jeg og Tina dro på Agape kl 14 for å låne klær til kvelden, vi skulle ha Madmen stil fra 50-60-tallet. Deretter dro vi rett til Samfundet for å bli sminket og fikse...
3xmageøvelser
Den første øvelsen er for nedre del av magen.
Den andre er for både rette og skrå magemuskler.
Den tredje går kun på de skrå, og den kjenner du veldig godt, fordi de isolerer de andre musklene så...
Intervju med Tina Wulf
Som alle sikkert har fått med seg (?) er det Utawards på Samfundet i Trondheim i morgen. Da skal jeg og Tina som sagt være stuntreportere, noe vi gleder oss veldig til. Jeg møtte frøken Wulf på tre...
Thomas Alsgaard olè! olè! olè!
Her hjemme benka vi oss selvfølgelig forran skjermen for å se startøvelsen i NM. Først var det damene sin tur, der var det veldig lite spenning med en helt råå Marit Bjørgen. Den dama må være defin...
Ryggøvelse
Når man trener mage, er det like viktig å trene ryggen. Både for å få en fin holdning, men også for å unngå skader. Dette gjelder uansett hvilken muskel dere trener. Muskulaturen på motsatt side må...
Tull, tull og mere tull
Jeg og Tara kom litt for tidlig på trening i går. Jeg hadde med meg kamera, og dette ble resultatet- en god del tullete videoer som ikke har noe innhold men som kan ha underholdningsverdi ;-)
Enjoy
Frisk som en fisk
Det skal jeg være i morgen. Blitt litt småforkjøla, og i dag har jeg gjort absolutt ALT riktig for å bli fortest mulig frisk. Sov lenge, spiste en meget god frokost; to brødskiver med egg, bacon og...
Mageøvelse1
Mange har spurt om jeg kan gi tips til mageøvelser. Har har dere én vi kjørte som en del av en styrkesirkel idag.
På denne tar vi 20 repetisjoner som vi gjør i starten her, så går vi rett over til...
The Utawards show. Løp og kjøp billetter!
Nå skal du høre.. Snart smeller det. Fredag er dagen du ikke skal sitte i sofan å spekulere på hva du skal gjøre. Nå skal du nemlig gå inn på DENNE SIDEN og bestille billetter til Utawards! Det bli...
Oppvarming til testløp ;-)
Det var en nervøs gjeng som møtte opp i Ranheimshallen idag. Artig å tulle litt før alvoret starter ;-)
Jeg bruker forøvrig å være wing-girl for Petter, og han er jo en meget kjekk kar, så hvis no...
U-T-S-L-I-T-T
Sliten i hode og mo i knærne. Det er hardt å løpe konkurranse når det er lenge siden sist. Vi løper jo en del i konkurransefart, men ikke i nærheten av full distanse.
Egentlig er jeg litt sliten i...
Nervøs
I dag har jeg bare lata meg på sofan og vært ut på en luftetur for å prøve å vekke kroppen. Skal nemlig ha testløp i kveld, og jeg kjenner nervene allerede. Skal normaltsett ikke være det for et te...
Æ e itj sur.. æ e forbainna
I dag dro jeg som vanlig på jobb til kl 10. Parkerte bilen der jeg bruker og gikk inn. Solgte noen par joggesko, såå hørte jeg et smell utafor butikken.. Så kom sjefen til meg å sa; "Rachel, jeg tr...
Prosjekt: Hold meg frisk!!
Jeg har aldri kommet hjem fra treningssamling i varmere strøk og klart å holde meg frisk. Blir alltid forkjølet eller får influensa. I år skal jeg ikke la det skje, koste hva det koste vil :-) Fikk...
Poolparty
...nesten. Vi hadde det i allefall gøy ved bassengkanten hver dag mellom øktene. Hadde vårt eget lille poolparty. Bare så synd at det bodde en haug med pensjonister på hotellet som ikke var veldig ...
Kveldskos
En ting jeg ble dritt lei av i løpet av de 14 dagene på Gran Canaria var å gå ut å spise hver eneste kveld. I starten er det selvfølgelig stas å pynte seg for å gå ut å spise siden jeg ikke gjør de...
Beachdag i kjempeslag
Etter mye trening var det deilig med en dag på stranda. Etter ei kort restitusjonsøkt med spenst, mage/rygg og 15/15-løping dro vi med buss til Anfi del Mar som ligger ca 30 min unna Maspalomas hvo...
11/1- Syrehælvete på GC
En av de værste øktene på samlingen var 3x300m tilnærmet maks. Vi hadde gruvd oss til denne økta hele samlinga, så det var godt å få den unnagjort. Vi tok bussen i 30 min til den beste banen for å ...
For daarlig
Dette er haaploest! Er ikke traadloest nett noe sted her, og det gaar ikke ann aa legge ut bilder fra PCn i resepsjonen. Jeg kommer hjem paa mandag, saa skal oppdatere masse om turen paa tirsdag mo...
Trene, sole, trene, sove, trene
.. er det vi gjør på samling på Gran Canaria. Dagene flyr og vi blir brunere og brunere, og ikke minst sprekere og sprekere. Vi har det kjempe kjekt med lite innholdsrike dager hvor vi gjør det sam...
Hard treningsdag
Vi var i seng kl 22.30 i går, men var uansett like trøtt kl 9 i dag tidlig. Opp til egg og bacon på frokostbuffeten på hotellet og ut på første økt kl 10. Med styrke på programmet dro vi til Biceps...
Treningssamling
Nå begynner det å bli en stund siden jeg blogget sist. 3. januar reiste jeg til Gran Canaria på treningssamling, jeg reiste med Tara og Julie fra Trondheim og møtte resten av reisefølet på Gardermo...
Nyttårsaften del 2: Partytime!
Etter middag og kos med familien kom Cathrine og Marius i taxi for å plukke opp meg på tur til Silje, der var det partytime med hæla i taket! Det var allerede god stemning og høy musikk da vi kom, ...
Nyttårsaften del 1: Familytime
I går skulle vi feire slutten på året og starten på et nytt åt. Det gjorde vi til gangs! :-) Først brukte jeg og Liv-Miriam en god stund på badet, av en eller annen grunn bruker vi mye lengre tid n...
