Flotte Oslo-dager
De siste dagene har jeg vært i Oslo og Kongsvinger. En av mine sponsorer holder til i Kongsvinger, Alpha Marketing, og denne uken har jeg hatt to treningsøkter med de ansatte der. De har en veldig ...
Blogg
Blogg-challenge?
Jeg savner Baton Rouge allerede. Her i Trøndelag er det 5 grader, og i dag snødde det. I mai! Skal det ikke bli sommer snart? På tirsdag skulle jeg løpe en ganske hard økt. For det første holdt jeg...
Døgnvill i fletta
På torsdag morgen, USA-tid, startet hjemreisen. Jeg var ikke hjemme før fredag på kvelden, og da hadde jeg ikke fått sovet et minutt. Slokna heldigvis som en stein kl 23, og sov nonstop til 14. I g...
Whoop your ass
"Rachel, i'm gonna whoop your ass!" Det får jeg høre hvis jeg ikke løper fort nok, riktig teknisk eller slurver med noe annet, så her er det best å gi jernet. Etter en hard treningsuke ble lørdag o...
Bildedryss Barcelona
Jeg er så jetlaged at jeg ikke gidder å tenke. Derfor legger jeg ut noen bilder fra de siste dagene i Spania.
Beachlife in Barca
Treningssamlingen er over og jeg er sliten, men fornøyd. De andre reiste hjem i går, mens jeg er igjen i Barcelona. Jeg skal videre til Louisiana om et par dager, og bestemte meg derfor for ikke å ...
Savn!
Ja, jeg savner venner, mamma og pappa, Liv-Miriam og mange andre når jeg er borte lenge på samling, men det verste er nesten å være borte fra Lille Tirill så lenge. Vi har jo blitt bestevenner, og ...
Tapasdate in Barca
I går fikk jeg enedelig tid til å møte Silje. Hun savnet meg så fælt, så hun måtte ta turen til Barcelona for en langweekend. Det er ikke mye tid mellom slagene her nede. Mellom øktene vil vi gjern...
Bose sport headphones
Jeg syns det er nesten håpløst å finne øreplugger som sitter skikkelig når man trener. Spesielt når man løper faller de ut hele tiden. Jeg har trent med headset en stund med det blir altfor varmt o...
De gale har det godt
Siden det ikke er så fint vær her i Barcelona, og vi ikke kan sole oss og heller ikke gå så mye i byen mellom øktene, blir det mye døtid. Vi spiser og sover, men bortsett fra det må vi prøve å unde...
God helg
Nyt helgen og lad batteriene!
♥♥♥
Ny styrkeøvelse
Torsdag er styrkedag. Som jeg har sagt før elsker jeg styrketrening! Knebøy, frivending, markløft, bulgarsk knebøy + diverse overkroppsstyrke og selvfølgelig mage og rygg. I det siste har vi begynt...
Kroppspress i Norsk friidrett?
For en stund tilbake kunne vi lese en ung jentes kronikk i Aftenposten om kroppspress, slanking og kritikk av konkurransedraktene i friidrettsnorge. VG valgte også å lage sak om dette.
Jeg syns se...
Hola Barcelona
Det snør, det snør tiddelibom. Det er de'et det gjør, tiddelibom. Nå snør det mye mer enn før, tiddelibom og hutte-meg-tu! Trondheim er en konstant snøstorm om dagen, og i går løp vi 2x10x200m ute,...
Etterlengtet frisørtime
Endelig tok jeg meg tid til å dra til frisøren igjen. Du tenker sikkert at det ikke er så stress, meen når jeg bor i Trondheim og har fast frisør i Lørenskog, er det litt verre. Håret mitt vokser s...
Ukeslutt P2
Den siste uka har det vært mye snakk om bruddet mellom Tone Damli og Aksel Hennie. Ikke nok med at hele Norge snakker om det, men alle aviser skriver om det og spekulerer i rykter. På toppen av det...
PC fra Datasentrum
Dere husker kanskje at jeg fortalte at skjermen på PC'n min ble knust da jeg var i syden? Da fikk jeg kjenne på hvor kjipt det er å være uten en stund. Da jeg kom hjem tok jeg kontakt med Datasentr...
Tusen takk for tilbakemeldingene!
Dere er tipptopp ostepop!
Har lest gjennom alle tilbakemeldingene nå. Tusen takk alle sammen.
De aller fleste setter tydeligvis pris på treningsinnleggene mine, både dagens økt og det jeg skriver...
Bloggtips tas i mot med takk
Selvfølgelig skal jeg fortsette å blogge om både min egen trening og tips til økter dere kan trene, men jeg har lyst til å høre hva mer dere kan tenke dere at jeg skriver om? Jeg vil gjerne fornye ...
Barnebilder
Av og til er den noen som spør om jeg kan legge ut bilder fra jeg var yngre. Nå har mamma sendt over noen, så her kommer første runde med bilder fra jeg var både tannløs og hadde monobryn :-)
Enjoy!
NM dag 1
I helgen er jeg som sagt på innendørs NM i friidrett, det arrangeres i Haugesund, og etter en fryktelig melkerute kom vi oss endelig fram fredags kveld. Vi skulle egentlig reise trondheim - bergen ...
Avreise NM
Nå sitter jeg på Værnes og venter på et fly som er en og en halv time forsinket. Jeg skal som sagt til Haugesund for å delta på NM, da må vi fly via Bergen, så håper virkelig flyet videre venter på...
Latterlig VM-uttak
I helgen ble NM på ski arrangert på Hamar. Denne gangen var det spesielt spennende med tanke på VM uttaket, og at de aller fleste landslagsløperne har gjort det rævva i år. Petter og Martin Johnsru...
Herlige treningsdager
Nå har vi trent en uke her på Tenerife. Jeg elsker hverdagen her nede. Kun trening, mat, soling og hvile. Vi har trent mye bakkeløp, sprint, hekk og spenst så langt, og en syreøkt. I morgen har vi ...
Godt nyttår!
Jeg vil ønske alle mine fantastiske lesere gjennom 2012 et enda bedre 2013! Håper kvelden blir strålende. Kos dere masse. Blogges i 2013! Varme klemmer fra Tenerife
God jul
Jeg tok meg nok en gang friheten til en bloggpause. Jula var travel med masse familietid, venner, festligheter og altfor mye mat. Jeg hadde en fantastisk jul, men nå er jeg på treningssamling. Skal...
Juleferieeee
I dag hadde vi siste dag med innspilling av Adressa sin julekalender, og alle gavene jeg har funnet er levert til noen som ble veldig glad. Nå har vi vært rundt omkring i hele Trøndelag, og jeg er ...
Julekalender på adressa.no
Hei igjen alle sammen♥
Det har vært litt hektisk med jobb og trening den siste tiden, og i dag fikk dere se resultatet av denne jobbingen.. I allefall første av tjuefire episoder. Jeg har jo...
Svar på spørsmål del 2.
Her kommer resten av svarene på spørsmålene dere stilte.
GENERELT/PERSONLIG:
-Hvordan ser en typisk dag ut for deg? Står opp ca 8-9. Trener i 9-10 tiden. Er på jobb til ca 11. Jobber til 16. Drar...
Svar på spørsmål del 1: Trening og kosthold
Her er første del av svar på spørsmålene dere stilte i løpet av gårsdagen og dagen i dag. I morgen kommer resten. Da svarer jeg på de mer generelle og personlige spørsmålene, i tillegg til spørsmål...
Spørsmålsrunde, folkens!
Nå skal jeg starte å blogge fast igjen. Lover. Jeg syns det passer bra at jeg starter med en spørsmålsrunde.. Det er det mange som har etterlyst. Spør om hva dere vil, så skal jeg svare på det jeg ...
Snøfast på Gardermoen
Hallo snøengler og snømenn. Akkurat nå hater jeg snø. Hadde fly fra Gardermoen kl 11, og nå sitter jeg og håper flyet går kl 13.15. Meen, det ser dårlig ut.. Hvorfor blir det kaos HVERT ÅR, når det...
Babylykke
Har vært i Trondheim noen dager igjen, og kost meg sammen med min søster og verdens nydeligste lille Tirill. Hun er snart 3 mnd og smiler, ler og flørter masse med meg. Blir så glad av å være med h...
Klar for Oslo maraton
Jentene er på plass i Oslo og klare til å løpe Oslo maraton. Jeg skal riktignok løpe bare 3km sammen med tv2-gjengen, men det er langt nok for en sprinter. I tillegg er jeg mental støtte for Cathri...
OL. En fantastisk opplevelse
På mandag dro jeg til London for å oppleve OL-stemningen. Jeg var så heldig at jeg fikk billetter til 200m av Jays! Jeg dro sammen med Chidi, søsteren til Ezinne, heldigvis var hun like ivrig og en...
Tilbake i Tigerstaden
På søndag dro jeg tilbake til Oslo. Planen var å være i Trøndelag i 5 dager, men det ble nærmere 5 uker. Derfor var det digg å være tilbake til klesskapet igjen. Før jeg reiste hadde jeg en forferd...
Nøstfest
I kveld er jeg på nøstfest på bogakaia på Steinkjer. God stemning, godt selskap! Litt småkaldt, men vi har pledd og hverandre å varme oss på, så vi har det strålende. Elsker å være på Steinkjer på ...
Norges flaggbærer: Anja Johansen
Norge står fortsatt uten flaggbærer til fredagens åpningsseremonien til OL i London. Det handler ikke om at utøverne ikke vil bære flagget, men at de fleste ikke har anledning fordi de ikke er i OL...
Min treningsspilleliste
Mange har spurt om jeg kan legge ut spillelisten jeg bruker når jeg trener. Jeg er ikke helt oppdatert på musikkfronten, men dette er iallefall noen av sangene jeg hører på når jeg skal motivere me...
God selvinnsikt.. eller selvtillit
Rota litt rundt i mamma sine gamle tegninger idag. Syns jeg alle skal se seg selv i speilet på denne måten :-D
Ha en strålende, selvsikker dag alle sammen♥
Digg frokost
Deilig å være hjemme til mor og far. Vekker meg kl 12 til ferdig frokost. Sånn det skal være, er det ikke? Brødskive med røykalaks og omelett med masse sunne greier i..
Trondheimsdager
Jeg er i Trondheim noen dager igjen for å trene skikkelig og selvfølgelig besøke lille Tirill. Hva skal jeg skrive om da? Hvor totalt uinteressante dagene mine er? Trener og henger med en nyfødt li...
Tirill
Nå må jeg snart komme meg ut av tante-bobla, og komme meg tilbake til hverdagen. Stakkar Liv-Miriam og Chris, har jo ikke fått noe tid for seg selv, siden jeg nesten har bodd på sykehuset sammen me...
Det største jeg har opplevd!
Glem idrettsglede, fallskjermhopping og forelskelse. Dette er den beste følelsen jeg noen gang har hatt. Jeg har blitt tante til verdens nydeligste lille jente! :-D
Hun er så fiiin! Elsker henne a...
Home sweet home
I går kveld dro jeg til Trondheim for å besøke min kjære storesøster som hadde termin. Vesle jenta har fortsatt ikke kommet, men jeg gleder meg masse masse til hun bestemmer seg for å møte meg ;-) ...
Takk for meg Øverbygg
Nå slutter jeg som markedskoordinator, og dette er hva jeg får....! Tror ikke de likte meg spesielt godt ;-) Noen gode råd før jeg hopper ut av et fly kl 18.00 på Rena?!
A lovely day!
I går hadde jeg og Silje en fantastisk dag sammen! Først dro vi på Fridays på Aker brygge for et herlig måltid.
Deretter dro vi til Operaen for å nye kveldssola på taket. Og bildene sier vel a...
Gårsdagens økt i deilig regn
I går startet jeg med skikkelig trening igjen. Nå er jeg i gang, og skal finne tilbake til god gammel form. Startet med en god time i øsende pøsende regn på Sognsvann i går. Jeg og Maren hadde en f...
Dagens økt: Bakkeintervall
I dag kan dere som vil få ha en økt som jeg ofte løp da jeg trente for 800m. Jeg har fortsatt denne økten, bare ikke så ofte i motbakke. Den er veldig effektiv for å forbedre kondis og løpsstyrke g...
Beautè Pacifique bodylotion - definitivt min favoritt
Jeg har funnet min absolutte favoritt blant hudkremer. Med mye dusjing etter trening og sol som tørker ut huden er det viktig med en god bodylotion. Jeg har bruktBeautè Pacifique bodylotion i et ha...
Følg meg!
Må jo holde meg oppdatert på disse sosialemediene. Derfor har jeg nå fått meg bruker på Instagram, også skal jeg begynne å være aktiv på Twitter. HER finner du meg på Twitter. Burde jeg også oppret...
Heartbreakers
I kveld har jeg vært på Norwegian wood med Øverbygg kolleger. Vi spiste på Yaya's først, før vi dro til Frognerbadet på Lenny Kravitz og Tom Petty and the heartbreakers konsert. Mamma og pappa spil...
Shape up!
Juniutgaven av Shape Up er ute, med meg på coveret. Vi hadde en morsom shoot i april, hvor vi tok bilder til både coveret, intervju og diverse treningsøvelser. Jeg syns det ble et sprekt cover med ...
Aussi legends!
The reason I'm writing this in english is because it's really a tribute to my new awsome Aussie friends.
I met some pretty great guys when I was working for TV 2 at the Bislett games. I actually m...
For en feiring!
Som jeg så tydelig skrev i går, elsker jeg å ha bursdag, og det ble en fantastisk feiring! Det ble en gøy fest etter en lang dag på Bislett. På selve dagen i går var jeg sliten. Måtte en tur på job...
Jeg har bursdaaag!!!
Jeg elsker å ha bursdag :) Bislett games fest next!
AYAMi
I går hadde jeg i samarbeid Löplabbet og Asics et arrangement for å vise fram de nye Asics AYAMi produktene. Sommerens kolleksjon har mange fine mønstre og sterkefarger. Vi startet kvelden med en j...
Kari Traa Jento - Semifinale
Kari Traa er på jakt etter en sporty jente som skal være modell for hennes høst- og vinterkolleksjon 2013. I midten av mai møttes vi i juryen for å plukke ut de 12 semifinalistene.
Denne konkurran...
Auksjon
Idag er jeg med mamma og pappa på auksjon. For meg er det farlig, fordi konkurranseinstinktet vekkes ;-) Blir jeg med på en runde vil jeg vinne, ikke at jeg nødvendigvis er så gira på produktet.. M...
chew chew chewing gum is not so fun
Jeeesus fucking christ! Jeg fatter ikke at det er mulig å lage noe så dårlig som sangen og musikkvideoen til Iselin fra Paradise Hotel. Om greia er at det skal være gøy, er det ikke det heller. Jeg...
Ti tusen troll..
Ok, vi var kanskje ikke helt ti tusen troll på Ullevaal stadion i går, men vi var ganske mange. For første gang stod jeg sammen med de gale trønderne på bortetribunen, og jeg digga det. Vi heia fra...
Mobilblogg: Frisk og rask i sola
Endelig er jeg i form til å dra på jobb, være med venner og nyte sola. Nå ligger jeg og nyter sola på verandaen, og koser meg med jordbær med fløte og sukker. Diiigg! I kveld skal jeg på RBK-kamp, ...
God nyhet til treningsglade lesere!
Nå har jeg begynt å skrive dagens økt igjen. Vil bare ha ferdig noen uker før jeg begynner å publisere, så dere kan stole på at det kommer hver morgen i noen uker framover. For som dere vet blir je...
Æsj
I går løp jeg sesongens første løp. Stafett-NM på Jessheim, sammen med Tara, Kari Marte og Nina, for Steinkjer friidrettsklubb selvfølgelig. Det ble 3.plass. Kroppen fungerte ikke, noe som ikke var...
Tur/retur Bergen i bil - ALDRI MER
Her får dere mer fra min og Silje sin tur til Bergen og Gullruten.. Natt til lørdag bestemte jeg og Silje oss for å kjøretil Bergen, for å sjekke inn tidlig på hotellet og sove på dagen før festen ...
Gullruten
I går var det duket for gullruten i Grieghallen i Bergen. Jeg og Silje entret den rødeløperen med kjoler og tilbehør fra Cecilie Melli. Vi koste oss masse med høy champagnefaktor, flotte mennesker ...
Nye Asicssko
Endelig har jeg masse masse joggesko å boltre meg i igjen! Jeg må ha mange par å velge mellom. Når man løper ofte er det smart å ha forskjellige typer sko å bytte på for å få litt ulik belastning n...
Syk og svak
Dagen i dag har vært dritt. Jeg ble syk i går kveld, og har holdt sengen i hele dag. Jeg hater å være syk. Og når jeg blir syk syns jeg veeldig synd på meg selv.. Klarte faktisk å gå meg en tur på ...
Tjena Sälen
På fredag dro jeg og Silje på spontantur til Sälen. Vi ble invitert av noen venner av oss som hadde leid en gigantisk hytte der. De var 8, og hytta hadde nærmere 20 sengeplasser. Det ble en veldig ...
Turan som tælle
Jeg har kommet inn i flytsonen med treningen igjen. Endelig! Treningssamlingen gjorde godt for både form og motivasjon. Jeg har også trent bra nå når jeg har vært hjemme på Steinkjer. Etter min fas...
Elsker å være hjemme
Hjemme er altså Steinkjer enda, hos mamma og pappa. Lurer på når jeg begynner å si hjemme til der jeg bor selv?
Her kan jeg bare konsentrere meg om jobb og trening, så står middagen på bordet når ...
SunCity
Nå er jeg endelig hjemme på Steinkjer igjen. Digg med ren Steinkjerluft i lungene. De siste dagene har jeg gjort mye gøy, men det har også vært mye jobbing og trening. I går hadde jeg en god styrke...
Øverbygg-jobbing
Etter 14 dager på treningssamling er det mye å gjøre på jobb. Det er også ganske digg å komme tilbake til hverdagen og rutinene igjen.
Nå sitter jeg i en av hyttene våre på Hellerud og jobber. Nå ...
Covershoot og treningsreportasje for ShapeUp
Dagen i dag har vært utrolig gøy, men også veldig slitsom. Startet kl 9 med sminke og hår til fotografering av cover og treningsbilder. Shapeup er et blad som kommer ut 8 ganger i året, og jeg skal...
Utslitt
Tross tre dager uten trening er jeg fortsatt sliten etter samlinga. Ble mye trening på 14 dager i forhold til det jeg har gjort i det siste halve året. Det var litt hardt å komme seg ut på trening ...
Styrkesirkel
Beklager et par dager uten blogging, men det var dårlig med nett de siste dagene på Gran Canaria, og i går gikk hele dagen med på hjemreisen. Nå er jeg vel hjemme, og sliten etter 14 dager med hard...
Treningstryne
Noen kommenterte her om dagen om jeg alltid ser bra ut når jeg trener.. Selvfølgelig velger jeg de bildene som ser minst ille ut når jeg legger ut bilder fra trening. På 90% av bildene er jeg ut so...
Langsprint
Et annet alternativ til sprintøkt, er langsprint. Vil man bli en god 200/400/800m løper, bør man ha noen slike økter. Det er de desidert hardeste øktene vi trener, men det er de som funker best og ...
Spensttrening
Dagen i dag har vært latterlig slitsom. Vi begynte med en økt med holdningsøvelser og spenst. Har filmet deler av økta, så jeg skal vise dere noen av øvelsene når jeg kommer hjem og får lagt ut vid...
Fridag i kjempeslag
I går hadde vi samlingens eneste fridag. Som vanlig når vi er på Gran Canaria og ikke skal trene, dro vi til Anfi del mar. Stranden der er kjempefin, og vi lå der og steika oss og hele dagen. Jeg v...
Rolig langtur, folkens
Ut å få litt frisk luft og farge i kinnene. Uansett hvor dårlig vær det er, har alle godt av å komme seg ut. Ikke være innestengt på et treningssenter hele vinteren gjennom. I dag skal dere ut å lø...
Ny intervalløkt
I dag eller i morgen kan dere kjøre langintervall. Personlig syns jeg 4x4 er veldig kjedelig, og kjører heller en pyramideintervall. Jeg foreslår at dere trener 3-4-5-4-3 minutter, pausen skal være...
Min og din trening
Dagen i går gjorde godt for leggene mine. På første økt hadde vi maks styrketrening. Frivending, knebøy og strakemarkløft + mage/rygg. Jeg er fortsatt veldig dårlig i frivending, men knebøyen begyn...
Dag 3: Sliten!
Dette innlegget skrev jeg i går, men nettet funket ikke såå..
Tredje dag av årets påskesamling på Gran Canaria, og jeg er supersliten. Vi har hatt 5 økter, og i kveld er det heldigvis fri.
I går ...
Alt for seint, men: Dagens økt
Håper dere gjorde noe annerledes enn dere bruker i går, og at dere syns det var gøy J
Dette innlegget kommer altfor sent, men dere kan kanskje bruke økta ved en senere anledning, når jeg ikke har ...
Dagens økt
Tipper noen av dere er støle etter nordic hamstring øvelsen i går?
I dag skal dere trene alternativt. Det vil si noe dere ikke gjør til vanlig. Så hvis dere følger mine treningstips, får dere ikke...
Nyter solen på Gran Canaria
Av og til får jeg en følelse som er så diiiigg, og den følelsen er at LIVET ER HERLIG! :-D Da må jeg si det høyt, og nå sier jeg det til dere. Nå sitter jeg på verandaen på hotellet på Gran Canaria...
Dagens økt
Nå er det to dager siden forrige styrkeøkt, og dermed passer det bra med en ny.
Jeg har brukt min kjære søster sine bilder fra hennes korte bloggkarriere.
Oppvarming: Jogg, sykle, stepmaskin, sam...
Dagens økt
Hjelp gårsdagens rolige trening på stølheten? Det er uansett ikke noe problem å gå på en ny økt med litt støl og øm muskulatur.
I dag er det intervall på programmet igjen. Denne gangen kortere int...
Dagens økt
Er dere støle etter gårsdagens økt? Det håper jeg ;-)
I dag kan dere få kose dere litt på trening. Verken hive etter pusten eller få tunge bein. Denne økta skal være en økt hvor dere bygger grunnl...
Dagens økt
For dere som trente programmet jeg la ut i går, håper jeg dere hadde en god, svett økt. For dere som ikke trente, er det ikke for seint i begynne idag! Jeg tenker dere kan få kjøre en styrkeøkt. Me...
Frokosttips
Mange sier de ikke har så god matlyst tidlig på morgenen, og jeg forstår at det kan være vanskelig å dytte ned to tørre brødskiver. Men det finnes så mange andre gode, sunne alternativer. Det er vi...
Dagens økt
Er dere klare? Vi begynner rett på en intervalløkt. På denne økta skal dere ikke ha melkesyre. Selvfølgelig skal dere bli veldig slitne, tunge i beina og skikkelig andpusten, men ikke stinne av mel...
Første bloggprosjekt starter i morgen!
Nå håper jeg dere er klare for å begynne å trene!?
Jeg kommer fra i morgen av å legge ut et innlegg som heter "Dagens økt" hver dag. Jeg legger ut det ganske tidlig på morgenen, så dere kan gå inn...
Vakre Nord-Norge
I helgen har jeg vært på reise igjen. Et litt annet reisemål enn vanlig. Jeg reiser jo stortsett for å finne sol og varme, men denne gangen gikk turen til Nord-Norge - nærmere bestemt Andørja. Ei ø...
Dagens økt på Campus
Nå har jeg endelig tatt meg sammen og begynt å trene skikkelig igjen, og ikke minst treningsblogget. Og det vet jeg jo dere liker ;-) Dagens økt gjorde jeg unna på Campus Steinkjer hvor jeg gjør al...
En strålende helg
God mandagsmorgen! Da er en fantastisk helg forbi, og jeg har forflyttet meg til Steinkjer. Håper dere også har hatt en bra helg og fått ladet batteriene til en ny uke.
Jeg hadde besøk av søsteren...
Intervalltrening med Maren
I går trente jeg noe av det kjedeligste jeg vet, etter jogging.. Intervaller med korte pauser. Man skal ikke ta i noe særlig fordi økta skal være helt aerob (uten melkesyre), maange løp og korte pa...
