Rachel Nordtømme - run with me

Igjen, siden det er sommer, syns jeg dere skal finne fram sykkelen, om dere ikke allerede har gjort det. Sykling er skånsom trening, det belaster ikke like mye som løping, og er derfor fint å variere med. Sykle en time eller to langs landeveien eller i marka om heller vil det. Det er også fint å ta dette som naturlig intervall, tråkk til i motbakkene slik at pulsen øker. Sykle gjerne på lette gir, slik at musklene ikke blir fulle av syre. Hvis du ikke har sykkel, kan du ta den time på treningssenter, pulsspinn eller lignende. Selv om det er litt kjedelig nå som sommeren nærmer seg :-) 

Jeg sykler dessverre aldri, men det er fordi jeg løper sprint, og da er ikke det veldig relevant trening for det jeg konkurrerer i. Men den dagen jeg slutter med friidrett skal jeg finne fram sykkelen igjen. 

Etter sykkeløkta kan dere trene tåhev. 3x20 reps. Dette er lurt for å forhindre støle legger hvis dere skal løpe mye i sommer :-)

Liker dere å sykle?