Rachel Nordtømme - run with me

Nå har jeg svart på alle spørsmålene som har kommet inn, som jeg kan svare på. Hvis du ikke finner svar akkurat under ditt innlegg - har jeg svart på det til noen andre. Kunne ikke svare på samme spørsmål flere ganger. Angående skader i forbindelse med trening, vil jeg sette dere over til storesøster og fysioterapeut Liv-Miriam sin blogg. Hun svarer på alle spørsmål! FYSIONETT.BLOGG.NO.

Marte:

Hvordan parfyme har du på deg nå? Versace bright crystal

Bruker du en fast hår shampoo, hvilken bruker du nå? Nei, nå bruker jeg Sebastian professional Hydre shampoo og balsam.

Hvordan sminker du deg til en helt vanlig dag? Jeg bruker maskara. Og litt foundation som regel, men er nøye med å fjerne sminken fra huden før trening.

Fysionett:

Kor gla e du i søstra di? Haha, jeg er veeeldig glad i min kjære storesøster. Hun er verdens beste! Alltid vært et perfekt forbilde for meg ;-)

Tine:

Er du singel? Ja.

Hva har du tenkt å studere? Jeg vet ikke helt. Jeg vet at jeg skal tilbake på skolebenken. Jeg har vært innom tanken på alt fra eiendomsmegler til lærer. Akkurat nå har jeg veldig lyst til å fortsette å jobbe med TV, derfor vuderer jeg journalistikk eller noe annet som hjelper meg i den retningen. 

Torbjørg: 

Hvordan er din perfekte dag? Vanskelig spørsmål egentlig. Men den ville inneholde familie, gode venner, fantastisk vær, kanskje en båt- eller strandtur, en treningsøkt som går strålende, en vidunderlig middag og en koselig kveld med en god film. 

Hvor har du dine favorittklær fra? Jeg handler mye i kjedebutikkene. Bokbok, H&M, GinaTricot osv. Også handler jeg en del på Nelly.com. Er nok litt kjedelig i klesveien ;-) Treningsklærne mine får jeg fra Asics.

27.aug.2011 kl.14:24:

Har du noen anbefaling for hva man kan gå etter vidregående? hvis man er intresert i trening å idrett? Du kan gå idrett- og samfunnsvitenskap eller idrett- og bevegelsesvitenskap på NTNU i Trondheim. Grunnfag idrett i Meråker. Idrett på Levanger. Eller noe på NIH, der har de nok mange tilbud innenfor idrett.

Hvilken str bruker du i de rosa asics skoene? Jeg bruker str 38 (US 7)

Favorittsang atm? Blir aldri lei Danza Kuduro ;-)

Når bruker du å legge deg om kvelden, slik at du er opplagt til neste dag? Det kommer an på når jeg skal stå opp. Jeg må ha minst 7 timer søvn. 

Nora: 

Har du noen tips til bra turløyper/treningsløyper i Steinkjer? Jeg liker oftenåsen og Rauåsen veldig godt. Så løper jeg ofte på byafjellet, der er det mange muligheter. Hvis du vil ha litt fastere underlag kan du løpe elvepromenaden ut til bogen for så å fortsette til søndre egge - lundflata og opp til eggekirka og ned vammen. 

27.aug.2011 kl.14:47:

Hvilken linje gikk du på videregående, og hvilken skole? Steinkjer vgs, idrettsfag.

Kan du legge ut litt om hva/hvordan du spiser? Jeg spiser veldig vanlig norsk kosthold. Mye brødmat og korn. F.eks, Frokost: Kornblanding med biola eller havregrøt evt brød, lunsj: to brødskiver, 2.lunsj: Omelett eller brød, middag: fisk, kylling, kjøtt, pizza, taco (det jeg har lyst på), kvelds: brød, eller middagsrester. Prøver også å bruke middagsrestene til varmlusj noen ganger. Dette er en dag jeg står opp tidlig, og trener. Står jeg opp sent blir det et måltid mindre.

Hvor høy er du? 1,62

Har du gått på skole etter videregående, hvis ikke, har du planer om det? Jeg har gått idrett- og samfunnsvitenskap på NTNU. Som du ser over, har jeg planer om å studere mer.

Celine: 

Liker du twilight? Og hva er yndligsfilmen din? Jeg liker twilight ja! Jeg har egentlig ingen yndlingsfilm. Før var det nok pearl harbor, men den er jeg ganske lei. Av romantiske komedier er det The holliday. Også er jeg Harry Potter og Ringenes Herre fan.

Sofie marie: 

Bruker du å drikke alkohol når du er på fester? Jeg er ikke avholds, men drikker stortsett ikke etter jul, fordi da er det først innendørssesong også starter oppkjøringen til friidrettssesongen. Altså fra sesongen er ferdig i september til jul kan jeg drikke alkohol.

Ingeborg: 

Hvordan er egentlig Anna Anka. Er hun slik hun fremstilles på tv?? Jeg kan ikke si at jeg kjenner henne, men har jo fått snakket litt med henne. Hun virker for meg som en rolig dame, helt normal, og ikke akkurat som hun framstår på TV nei. Hun har jo selv også sagt at det er showbiz- altså litt skuespill i den tv-serien vi har sett henne i.

Marius Fornes: 

Visst noen ser deg på gata og spør om å bli tatt bilde av med deg, hva sier du da? Da sier jeg selvfølgelig JA, hvis jeg ikke har det kjempetravelt :-)

Stine:

Hvordan blir det med friidrettsatsingen fremover? Med tanke på at du er med i Skal vi Danse, og at det vil ta mye tid fremover.. blir det ikke vanskelig å satse friidrett da? Satser du like mye som før? Jeg har ikke hatt noe sesong denne sommeren pga et armbrudd jeg pådro meg i mai, dermed kunne jeg takke ja. Fra sesongen er ferdig om ca et par uker, og til midten av oktober- starten på november har friidrettsutøverne pause. Det vil si en god del treningsfri og alternativ trening. Denne perioden bruker jeg til å danse, det tror jeg bare er positivt. Jeg kommer også til å løpe når jeg har overskudd til det :-) Og når jeg er ferdig med "skal vi danse" begynner jeg å trene som vanlig igjen. Motivasjonen er der fortsatt!

Bea: 

Vil du gi noen treningstips til de med dårlig kondis? Jeg syns du burde finne en treningsform du trives med, som du føler du kan fortsette med lenge. Den mest effektive for å øke o2-opptaket er intervaller, type 4x4 min. Men treningen bør uansett ikke være for ensidig. Varier mellom jogging, intervaller, sykling og svømming alt ettersom hva du liker. Lykke til :-)

Katrine: 

Hva liker du best å spise? Som mange andre er jeg veldig glad i taco og pizza. Men en god biff er kanskje det beste jeg får. Liker mat med mye smak, ganske sterk mat. Alt pappan min lager er helt fantastisk. Helt ærlig, den er bedre enn det jeg får på restaurant.

Når begynte du å virkelig satse på fridrett? ( å trene ordentlig? ) Jeg trente mye men alsidig fra jeg var 10-11 år, men så ble jeg lei både ski og friidrett i en alder av 15, hadde litt over et år der jeg ikke satset, også begynte jeg for fult da jeg var 16-17 år igjen.

Hvordan liker du deg i Oslo? Jeg trives veldig godt her. Jeg får fortsett ikke den hjemmekoselige følelsen som jeg får både i Steinkjer og Trondheim, men kanskje det kommer etterhvert. Det er en veldig spennende by enda, jeg gjør meg fortsatt kjent.

Mille: 

Har du mest guttevenner? og viss du har de, har de alltid vert sånn? Tror kanskje jeg har flest jentevenner, men det er mulig jeg har fler guttevenner enn mange andre jenter. Jeg har det utrolig morsomt sammen med guttevennene mine, ler meg ihjel sammen med de! 

Malin: 

Kan du bytte design snart? Burde kanskje det? Men kan ikke så mye med det, så da må jeg få hjelp. Er forøvrig veldig fornøyd med det jeg har også..

Synes du, du er pen? Det er ikke noe jeg har tenkt over noe særlig, men tror ikke jeg ville forandret noe, så jeg er fornøyd jeg ;-) 

Har du snuset eller røyket? Vist, hvorfor? Nei det gjør jeg ikke.

Når starter skal vi danse? Det braker løs lørdag 10.september. Følg med! 

Hvordan sminke bruker du? Mye forskjellig. Jeg har ikke peiling på sånt, så prøver meg litt fram med forskjellige merker. 

Anette: 

Hva var det første du tenkte da du fikk spørsmål om å være med i "skal vi danse"? Da tenkte jeg: JAAA! Det vil jeg! Har alltid vært glad i å danse, selvom jeg aldri har kunnet det. Derfor så jeg på det som en utrolig god mulighet til å endelig lære det. 

Hvem ser du på som din største konkurrent? Det er veldig vanskelig å si før jeg har sett de danse. Men tror kanskje Stella og Kari er flinke. Vi får se etter første program.

Hvem syns du er den beste Norske artisten? Jeg liker Madcon, Erik & Kriss, Atle, Carpe Diem ++

Petra: 

Har livet forandret seg veldig mye etter du ble kjent? Jeg har vanskelig for å se på meg selv som en kjendis, så blir fortsatt veldig overrasket over å få tilbud om å være med på ting som "skal vi danse" for eksempel. Så det har foradret seg mest på området at jeg må tenke mer over hva jeg sier og gjør, og at jeg får være med på mye gøy som jeg ikke har fått før. Men livet mitt er ganske likt altså :-)

Hva liker du best med deg selv? Jeg liker best at jeg klarer å se det positive i mye, at jeg har mye energi i hverdagen. Utseendemessig liker jeg beina mine :-)

Lise: 

Har du noen tips for hvordan jeg kan øke hurtigheten? ved hjelp av teknikker osv? Teknikk er litt vanskelig å forklare, men det finnes en del videoer på youtube, du kan prøve å søke på litt forskjellig. Tenk på kneløft og armbruk- det kan være nyttig. Hurtighet trener du ved å f.eks løpe 60 metere, 3x4x60m f.eks, med 3 min pause og 8 min seriepause. 

Ellida: 

Hvor lange er treningsøktene dine? Trener du hver dag? Treningsøktene mine varer i alt fra 45 min til 2,5 time. En intervalløkt kan gå fort unna, men en sprint- eller styrkeøkt kan jeg bruke lang tid på. Trener hver dag ja.

Marthe: 

Hvordan kan man holde motivasjonen oppe når det gjelder trening? Jeg har mål med treningen, gjennom friidretten. Både hvor fort jeg vil løpe og hva jeg vil oppnå. Samtidig har jeg funnet en idrett jeg elsker å driver med, da blir det lett å motivere seg. Om man ikke driver med idrett, kan man likevel sette seg mål. Om det er hvor fort du vil løpe en mil, eller hvor mye du vil ta i knebøy. Hvor mange kilo du vil gå ned eller å delta på et løp eller sykkelritt.

Hvordan får du så fin hud? Dessverre har jeg ikke så fin hud. Helt siden jeg var 14 har jeg hatt problemer med tilstoppede porer og urenheter i huden. I trondheim hadde jeg fast hudpleier, noe jeg må finne i Oslo også, så det er ikke noe jeg kan svare på. 

Malin: 

Hvis man springer endel men sliter med å springe i oppoverbakker. har du noen tips for trening? Da er det vel bare å øve. Løpe mer i motbakke. Senk farten til du føler du klarer å fullføre draget eller komme til toppen, ta det veldig rolig, om det så er gåtempo- men at du jogger. Så blir du nok bedre.

Har du noen tips for hvordan man får sterke lår? evt hvilke øvelser? Knebøy, strake markløft og frivending bruker jeg. De er veldig effektive. Få en trener på treningssenteret ditt til å vise deg.

Hva er din favoritt øvelsen blant styrkeøvelser? Knebøy liker jeg best. 

Synne: 

Har du nånn gang spilt handball? Har aldri drevet aktivt med håndball, men var vel innom det i gymmen på skolen, og da jeg studerte idrett- og samfunnsvitenskap. 

Ka syns du om det? Det er supergøy å se på, men ikke noe for meg. De er for handhendte ;-)

Ka du syns om levanger? Levanger er en koselig by. Jeg har ikke noe forhold til byen da, kjører mest gjennom.

Tine: 

Hvordan er treningsmiljøene i Trondheim? Jeg har inntrykk av at det er veldig gode muligheter til å finne treningsmiljø man trives i, i de fleste idretter i Trondheim. Jeg vet i allefall at det er det i friidrett. 

Og kan du gi noen bra tips til trening for langrennsløpere? :) siden du har drevet med det selv. I langrenn må man ha lange rolige økter, type rolig langtur på alt fra 1 til 3 timer. I tillegg til intervalltrening på 3-8 minutter. Det var det vi trente da jeg drev med langrenn. Jeg er ingen ekspert på området.

Hva er ditt beste råd hvis man virkelig vil begynne i en idrettsklubb og satse litt, men ikke tør og er redd for å møte på en stor skuffelse? Det beste er å bare hoppe i det. Forhør deg litt i de forskjellige klubbene i den aktuelle idretten, om de har en stor gruppe som er på din alder- da er det mest sannsynlig et godt miljø som vil ta deg godt i mot. Sett deg realistiske mål, og vær klar over at du må legge ned hardt arbeid for å nå dem- da blir du ikke skuffet. Lykke til :-)

Lina: 

Kan du legge ut videoer av deg og Henrik på danseøvelsene? Det skal jeg gjøre. Vi skal faktisk ha opplæring i det alle sammen, så det blir mange fine videoer etterhvert.

Har du et godt forhold til Henrik? Ja, vi har fått en kjempegod tone. Har det utrolig gøy og det blir bare bedre og bedre. Om jeg kunne velge, ville jeg ikke hatt noen andre!