blogg.no » Rachel Nordtømme - run with me » Kosthold » Kveldsmat

Kveldsmat

Denne uka er en hard uke på trening. Mange harde økter, og jeg er konstant sliten.. og sulten! Dagens økt bestod av 24x200 meter i to serier. Altså første 12x200m med 1,20min pause, deretter en seriepause på 6min, for så å løpe nye 12x200m med 1,20 min pause.

Etter dagens økt hadde jeg merkelig nok ingen matlyst. Jeg fikk i meg en YT sjokoladedrikk, men hadde ikke lyst på middag idag. Derfor disket jeg opp med masse frukt istedet. Det er selvfølgelig ikke nok etter en såplass hard økt, men bedre enn ingenting :-)







Hva gjør du når du sliter med matlysten?

 

72 kommentarer

EIA

31.mar.2011 kl.23:52

jeg pleier å spise litt frukt, bare for å få i meg noe :)

Fis

01.apr.2011 kl.00:13

fårrå på gatekjøkken, du får matløst av lukta, garantert:P

marianne

01.apr.2011 kl.00:27

æ har egentlig aldri mista matlysta etter trening, men æ spise masse proteina, som kjøtt, kylling, fisk osv. funke fjell! :-)

Trønder'n

01.apr.2011 kl.01:07

Brøskiv ne nugatti funke:)eiller en tallek graut:)

maria

01.apr.2011 kl.03:05

hvor høy intensitet kjører du på 12x200 m?

Sanna

01.apr.2011 kl.08:20

Jag brukar äta kesella eller turkiskt yoghurt med banan och flingor i för att få i mig proteiner och kolhydrater. Yoghurt är väldigt lätt att få ner och inte så tungt som en middag. Det viktigaste är att få i sig både kolhydrater och proteiner så kroppen återhämtar sig under natten :)

kjersti

01.apr.2011 kl.08:46

Hei Rakel

Du burde prøve litt Raw food,det er oppskrifter på nett og i bokhandelen flere bøker.

Det er næringsrikt og vitaminer i frukt og grønnsaker,og en naturlig slankemat.

Det kan kombineres sammen med et vanlig kosthold,og du kan spise brødmat,ris,

lasagne,pizza ved siden av.Karbohydrater og protiner når du trener mye:-)

babynomore

01.apr.2011 kl.08:56

Jeg pleier å nyte det faktum at jeg vil se slank og fin ut om par dager :)

Thale

01.apr.2011 kl.09:01

Hvis det ikke hadde vært for mye bry, kunne du etter hver uke skrevet en innlegg om alle treningsøktene dine den uken? :)

Er så motiverende å se :)

Ha en super dag ;)

Amalie

01.apr.2011 kl.09:35

Som oftest forsvinner matlysten om morgenen etter treningsdag til meg..

Jeg pleier å spise havregryn i stedet for brødskive da, og heller få i meg mer mat i løpet av dagen! :-)

Emilie

01.apr.2011 kl.09:50

Det er sjelden jeg ikke har matlyst :p

01.apr.2011 kl.10:07

Da spiller jeg potetsangen til Jarl Goli og så har jeg potetorgi :P

01.apr.2011 kl.10:09

Potetsangen: http://www.youtube.com/watch?v=KQLVJWym4mc

missmarilyn

01.apr.2011 kl.10:36

utrooolig flott blogg, elsker å bli ompnert. og det ble jeg her =)godt å se det finnes flere treningslade mennesker der ute =)

01.apr.2011 kl.11:29

Sjokolade eller nøtteblanding...

runa, maren og ingunn <3

01.apr.2011 kl.11:52

vi synes du er saiko pen å lurer derfor på om du kan legge ut en sminkevideo..vi vet at bloggen din ikke handler helt om sånt men ver så snill å vurdere det alikavel <3 pleas <3<3

ps: vi digger bloggen og deg <3

og vi har sett deg sminke deg i ranheimhallen ;)

EM

01.apr.2011 kl.12:21

Får i meg en skål med havregryn og melk for å stagge sultfølelsen.

zupersofie

01.apr.2011 kl.12:36

Da skjærer jeg opp frukt og lager fruktsalat eller lager meg smoothie, sunt og godt :)

Vil du komme på topplisten min ?

Det er 14 plasser men det er fortsatt bare 9 som er påmeldt. Meld deg på du også,du vinner noe om du er rask også :)

http://zupersofie.blogg.no/1301226098_topp_14_toppliste.html?c=1301651103836

jente 21, Finnmark

01.apr.2011 kl.13:11

Nutrilett bar, vet ikke hvor sunt det er men..

Tine

01.apr.2011 kl.13:22

Jeg pleier å spise det beste jeg vet :P Pizza

Christine

01.apr.2011 kl.13:34

Jeg har aldri det problemet (dessverre) hahaa..

sunthjerte

01.apr.2011 kl.13:40

Cottage cheese med banan eller annen frukt, da får du i deg proteiner, karbohydrater og samtidig litt fett. Den som trener må få i seg noe etter trening, da er jo dette et godt og lett valg dersom man sliter med matlysten:-)

karo

01.apr.2011 kl.14:31

Jeg har fakitsk aldri matlyst etter trening. Jeg blir heller en smule kvalm fordi jeg pusher meg så ekstremt. Da er det mango til kvelds :)

01.apr.2011 kl.14:39

Jeg mister alltid matlyst når jeg trener. Ganske skummelt egentlig, og jeg ble ganske tynn i en periode jeg trente masse, uten at det var meningen. Heldigvis er jeg en kveldstrener, så går ikke glipp av så alt for mye mat :) Tør ikke tenke på hvordan det hadde vært hvis jeg hadde trent på morgenen!

Anne

01.apr.2011 kl.14:41

Kan ikkje du skrive et innlegg om hva du spiser på en vanlig dag, og ca hvor mange kcal(hvis du tenker noe på det)? :- )

Isac, Fast Leser av din blogg ;P

01.apr.2011 kl.14:41

Jeg gjør det samme som deg Rachel !

Skjerer opp frukt og nyter det, sunt og godt !!!

Jenny

01.apr.2011 kl.14:44

Jeg prøver også å lage meg en smoothie med masse frukt, bær og youghurt. Skulle også ønske du kunne lagt ut treningsplanen for en hel uke,det hadde vært utrolig motiverende :-) Er ganske festlig, men jeg trente også 2*12*200m, men da bare med 30 sekunders pause.

Sua

01.apr.2011 kl.15:03

Haha, jeg sliter ALDRI med matlysten :D mat in my heart!

emilieostevik.blogg.no kommenterer du kommenterer jeg

01.apr.2011 kl.15:04

fine blogg som du hadde.du er kul og veldig pen.Håper at du titter på bloggen min og kommentere =D men bare hvis du har lyst.

Anonym

01.apr.2011 kl.15:06

Sliter du med matlysten fordi du depper over Petter? At han er utro? Eller er han kanskje ikke det, når det er slutt?

Malin

01.apr.2011 kl.15:22

Digger bloggen din, du er kjempe flink :-D Men hvorfor skriver du aldri noe om Petter? har aldri opplevd at du ahr nevnt han....

Kan tenke meg at det har noe emd at du vill være kjent for å være deg, og ikke for å være sammen med han?

Linn

01.apr.2011 kl.15:26

Er du og andrea badendyck søstre ?

kulisan

01.apr.2011 kl.15:40

kan du skriv om nå anja en bare trening å mat å sånt? det blir litt kjedelig å læs bloggen når du gjør det!!

Angi98

01.apr.2011 kl.16:01

Hm, vanskerlig spm.

Kanskje frokostblanding :D eneste jeg kom på,

Jeg hadde blitt super glad om du kunne skrevet en kommentar tilbake ! : D

Digger deg :D

Marie

01.apr.2011 kl.16:05

Så flink du er til å trene, er sikker på at du kommer til å gjøre det stort!

Jenny Cecilie

01.apr.2011 kl.16:31

Kan du forklare hva seriepauser er?

Og når du skriver feks 12x200, hva betyr det? Begynt å trene en del selv, så prøver å plukke opp litt tips, men skjønner ikke helt :p

Nina

01.apr.2011 kl.17:18

Frukt og grønt funker supert når jeg ikke har noe matlyst men vet at kroppen må ha næring. Avokado, fersken, melon, pære, banan osv :)

ilovepetter

01.apr.2011 kl.17:19

Det så kjempe godt ut <3

Thea

01.apr.2011 kl.17:23

E spiser som vaneleg frukt etter e har trent :)

Thomas S

01.apr.2011 kl.17:39

Protein- & karbopulver. Ikkje at det hender ofte, for eg veit mest ikkje kva "dårleg matlyst" er for noko.

Du er ikkje berre matlei, veit eg?

Ingrid

01.apr.2011 kl.18:30

Er så glad for at du blogger om annet stoff enn de typiske rosa bloggerne. Trening og sunn mat, det er mye mer interessant å lese om!

www.hsilje.blogg.no

01.apr.2011 kl.18:39

Spiser frukt veldig offte;)

og bare ha noe å bitte i :)

m a r i e ø d e g å r d j o h n s e n.

01.apr.2011 kl.18:48

naaaaam ^^

hannah

01.apr.2011 kl.19:07

ananas, eple og kiwi ^^

g e t n ak ed

01.apr.2011 kl.19:31

Fristende! :)

01.apr.2011 kl.19:35

Dette beviser det jeg har trodd hele livet; trening er ikke bra...

marte

01.apr.2011 kl.19:40

Du er jo aldri sammen med Petter, det står jo ikke på noen av innleggene..

tihi

01.apr.2011 kl.19:51

Har du noe bra tips til gode treningsøkter for utholdenhet? hadde beep test i dag og løp på 44, syns det var veldig dårlig! ( jeg er 16 år )

Solveig

01.apr.2011 kl.20:10

Jeg lager fruktsalat med vaniljesaus eller lager meg toast med kvitost...... nam:D

Til frokost går deet litt i frokostblandinger og/eller youghurt.

til Marte m.flere

01.apr.2011 kl.20:11

Rachel har FLERE ganger sagt at hun ikke kommer til å blogge om Petter pga at media er veldig interessert i han. Resekter Rachel for dette. Hun og petter har ikke et dårlig forhold av den grunn! Petter uttalte til se og hør for senest to uker siden at det IKKE er slutt og at det påvirker hverken han eller Rachel alle dumme ryktene som går. SKJERP DERE!!!

Er sikkert Petter som er fotografen på bildet av Rachel i dette innlegget :-)

Bilan

01.apr.2011 kl.20:56

Hadde spist potetgull da tehe (a)

DET ER VIKTIG

01.apr.2011 kl.21:02

HEI RACHEL! jeg lurer på noe viktig: hvor fort gikk 200m løpene??? 40 sekunder?

;D

01.apr.2011 kl.21:37

Pleier også å slite med matlysten etter tunge økter, og jeg vet enda ikke hva som gir meg matlyst...

KaEmIn

01.apr.2011 kl.21:41

Det ser godt ut :-)

Har anbefalt deg til å være gjest på The voice !

-Komentere tilbake?

Anniken

01.apr.2011 kl.21:45

Jeg bruker å drikke mye og spise litt frukt og grønt :- ))

rendezvous

01.apr.2011 kl.22:25

Alltid like flott!

Nice!

http://avtale.blogg.no

Rachel Nordtømme

01.apr.2011 kl.22:38

DET ER VIKTIG: I går gikk de på 34-36. Den siste gikk på 30 sek :)

Rachel Nordtømme

01.apr.2011 kl.22:42

Jenny Cecilie: Tror jeg har forklart det ca 1000 ganger, men here we go..

Seriepause er en lengre pause, på denne økta kommer den halvveis, altså etter 12 stk. Så når jeg skriver 2x12x200m, betyr det at jeg i alt har hatt 24 stk.

Da har vi ført 12 stk med 1,20 pause. Etter 12 har vi en lengre pause (altså seriepause) på 6 min. Deretter har vi 12 nye 200 metere med 1,20 sek pause.

Skjønner?

Rachel Nordtømme

01.apr.2011 kl.22:43

Linn: Nei jeg og Andrea Badendyck er ikke søstre, vi er ikke i slekt så vidt jeg vet. Men takk, jenta er jo kjempesøt! :-)

marinon

01.apr.2011 kl.22:47

fristene:)

Marius

01.apr.2011 kl.23:10

Håper du og petter finner ut av det til slutt. Eller at du møter en ny og får det veldig godt. Kos deg i solen på gran canaria. Du er en kjempeflott og dyktig jente.

meems

02.apr.2011 kl.01:10

kan du ikke bare svare på spm om dere har det fint sammen eller ikke, så holde folk kjeft? og så kan vi som følger med på trening og sånne ting lese fornuftige ting. er ikke dette en treningsblogg??

har du ikke matlyst skal du lukte på mat masse forskjellig mat og så skal du smake på noe du spiste da du var liten =)

Marie

02.apr.2011 kl.08:46

I "mat og helse" i fjor lærte jeg at om man ikke har matlyst kan det hjelpe å spise noe litt salt først, og så skal man visstnok få bedre matlyst. Vet ikke om det funker, men... hehe :)

lisa <333

02.apr.2011 kl.10:04

Er bildene tad hjemme hoss deg og peta?

03.apr.2011 kl.14:04

Brød med ost og skinke i mikroen, d er d eneste som vekker en sovende matlyst hos moi

?

05.apr.2011 kl.13:13

Da må man blansere mage syren , som oftest med noe sitrus eller askobinsyre.

Viss det har med at du spiste sushi må kroppen venne seg til det, å inntas i normal rytme sånn kroppen blir vant til det. Mat kan være bakteriell og antibakteriell

, det samme kan trening være. Men eg ville heller prøvd noe nytt i forhold til trening enn mat , men igjen det er balansen i trening og kosthold. Å ditt kjære private....

Anonyme

05.apr.2011 kl.19:40

Hei!

Jag undrar varför du är ute och festar och dricker alkohol? Borde du inte strunta i det om du ska nå bra resultat?!? Alla vet ju att alkohol och idrott inte hör ihop!!

Roja

06.apr.2011 kl.19:16

I have also been having appetite problems recently. Sometimes when I'm stressed or if I'm really happy, or if I've been exercising hard late in the evening, my appetite disappears, even though I know I need to eat (especially when I've been burning up lots of calories).

I am the same height as you and I used to weigh 56kg, but when I went to Oslo to see the VM last month, I was too excited to eat enough. One evening I had dinner with John and May Northug and I could only eat half the food on my plate, and I worried that they might have thought I had an eating disorder or something! >:) Then when I came back to London I had a bad case of sinusitis, and everything I ate tasted horrible. Now I'm better, but I lost 2 kilos and my appetite is still lower than normal.

When I do feel hungry, I try to eat the basic foods most important for staying healthy (fruit, and rice and chicken with vegetables) and chocolate for energy. Recently I started eating frozen yoghurts to try and regain the weight I lost. It tastes like ice cream, but is healthier, and I can eat it even when I don't feel very hungry.

Aaron

06.apr.2011 kl.21:30

Hey Rach! I recently started training harder but had some trouble with getting started because of a kinda weak, low energy feeling, but I knew that if I could get it started and maintain the regimen for a week or so, that the strength, motivation, and energy would return big time. So I looked at what foods might help kick start it, and I just went 'back to the basics' and thew together a good old fashioned 'pb & j', that is 'peanut-butter and jelly' sandwich! And with a good glass of milk. It worked, so it has become my 'go to' snack when I need a boost. The fun thing is that one can experiment with different flavors of peanut butter, jelly, and types of bread.

Stine G

06.apr.2011 kl.22:48

Hvem er det som tar bildene av deg? Petter? :)

JAUDa

08.apr.2011 kl.14:26

Frukt e gått:D!!! Har ett spørsmål. Er det hjemme hos deg og petter?: )

14.apr.2011 kl.09:34

har du sluttet å blogge?

Skriv en ny kommentar

Rachel Nordtømme

Rachel Nordtømme

22, Trondheim

Mitt navn er Rachel Nordtømme. På denne bloggen får dere et lite innblikk i hverdagen min, og dere får lese om tanker jeg har om ting som interesserer meg. Trening tar mye av tiden min om dagen, samtidig jobber jeg på løplabbet, studerer og nyter hva livet har å by på. Tag along and enjoy my life! Kontakt for sponsing og oppdrag: Geir Nordtømme, geir.nordtomme@friidrett.no Kontakt: rachelnordt@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits