Rachel Nordtømme - run with me

I 2008 startet et prosjekt for Nord- og Sør-Trønderske utøvere som løper langsprint og mellomdistanse. Hensikten med dette løftprosjektet er å øke kvaliteten på utøverne. Vi møtes noen ganger å året for å trene gode, harde økter sammen, og for å dele kunnskap og erfaringer. Gruppen består nå av 21 utøvere.

I dag hadde vi samling i Ranheimshallen, det var 13 personer fra prosjektet og 10 utenfra. Vi trente først ute, 12x250m, vi løp på kunstgressbane (to langsider og en kortside) og jogget den siste kortsiden i pausen. Altså veldig korte pause. Det ble en skikkelig pusteøkt :-) Så fortsatte økta inne, der hadde vi 15x15 (15 sek løp, 15 sek pause) 8 repetisjoner, 2 serier, med 4 min seriepause. +3x100m med piggsko, for å få litt fart på slutten.

Såpass korte pauser er slitsomt, i allefall for sprintere.. Prøv 15x15 trening? Hva syns du?