• Rachel Nordtømme - run with me

    3

    Påskekos

    • Publisert 15.04.2014 klokka 23:40
    • Kategori: Hverdag

    De siste elleve årene har jeg vært på treningsleir i sydlige strøk i påsken. I år bestemte jeg meg for ta Norsk ferie på påskefjellet. André kom til Trondheim fra Spania, så vi kunne kjøre sammen til Lemonsjøen i Vågå, hvor familien hans har hytte. Her er det perfekt å nyte det nydelige påskeværet i bakken på skisenteret. Jeg står ikke så ofte på ski og er ikke helt trygg, men det går bedre og bedre for hver tur. Late morgener, påskefrokost, en lang dag i bakken, kakao og yatzy på hytta. 

    I dag fikk vi besøk av en journalist fra GD.no (Gudbrandsdølen dagningen). Han lagde en flott sak om påska vår på fjellet med flotte bilder og video. Se saken HER.

    Foto og film: Knut Storvik, GD.

    Skikonkurranse, afterski, stevkonkurranse og mye mer moro står på programmet for resten av ferien. Stay tuned!

    Hva liker dere å gjøre på påskefjellet?

    5

    Lash Alive vippeserum

    • Publisert 06.04.2014 klokka 22:39
    • Kategori: Hverdag

    Etter noen runder med vippeextensions har vippene mine blitt tynne, færre og slitte. Jeg har lenge hatt lyst til å prøve vippeserum, men har ikke klart å bestemme meg for hvilket merke jeg skulle prøve. Jeg har blant annet vært redd for at noe skadelig skal komme inn på øyene mine, noe som er fort gjort når man putter noe på eller rundt vippene. 

    Hos Blivakker.no fant jeg et vippeserum med bare naturlige ingredienser. Adonia Lash Alive! Produktet skal gi lengre og fyldigere vipper på bare 21 dager. Jeg har brukt serumet hver kveld i bare én uke. Jeg merker at vippene mine ikke faller av så lett, så jeg regner med å se resultater om et par uker. Jeg lover å være helt ærlig på om dette funker eller ikke. Før- og etter bilder kommer! 



    Kjøp vippeserum HER!                                                            Sponset innlegg


    HER får du supertilbud på alle produktene fra min siste bestilling på Blivakker.no! Flotte lebestifter, pudder, tannblekning og mer snacks. 



    18

    Oppskriften på sommerkroppen

    • Publisert 03.04.2014 klokka 18:27
    • Kategori: Trening

    Sommeren nærmer seg med stormskritt og mange stresser med sommerkroppen. Alle ønsker seg flat mate, faste lår og rumpe. I denne perioden florerer nettet med enkle oppskrifter for å oppnå den perfekte strandkroppen. 

    Disse "supertipsene" går stortsett ut på å trene enkle styrkeøvelser. Plankeøvelser, sit-ups, push-ups og ikke minst knebøy for å få sprettrumpe. Dette er gode, viktige øvelser for å holde kroppen stram og fin, men for de fleste holder det ikke.

    Sannheten er at det er for seint! Man kan selvfølgelig få en bedre kropp på to måneder, men noen drastiske endringer vil man neppe se. De alle fleste, som er desperate etter å komme kjapt i form, trenger å trimme bort fettet for å få fram musklene. Dette krever trening som forbrenner. Styrketrening forbrenner også fett, men jeg mener det må til noe mer. 

    Jogging og rolig trening er kjent for å være den mest effektive måten for å gå ned i vekt. Jeg mener intervalltrening er bedre. Med høyere intensitet forbrenner man også mer resten av dagen. Min erfaring er at på dager med høyintensitetstrening, som langsprint, jobber kroppen mer også etter trening, jeg svetter mer og har behov for mer mat. 

    Håper ikke dere mister motet, men det gjelder altså å begynne rett etter sommeren - ikke rett før ;)


    Jeg og Tara er alltid klar for sommer, sol og strandliv ;)


    Basisøvelser er selvfølgelig viktig, men gjør ikke underverker som mange nettsider skal ha det til.

     

    3

    Behandling hos Klinikk For Alle

    • Publisert 02.04.2014 klokka 21:25
    • Kategori: Trening

    Helt siden midten av januar har jeg slitt med vonde ledd. Jeg valgte å dra hjem tidligere fra treningsleir, og heller satse på å bli frisk og skadefri. Jeg begynte å gå regelmessig til Klinikk For Alle, som holder til på Ladetorget i Trondheim. De tilbyr alle mulige behandlingsmetoder. Det passer meg veldig bra siden jeg trenger både massasje, knekking og skadeforbyggende trening. 

    Jeg har funnet ut at det fungerer veldig bra å bli knekt opp av kiropraktor Thomas, for så å få en grundig massasje av muskelterapeut Karina. Jeg kan være litt småsår enkelte steder etter behandling, men det er helt normalt. Både ledd og muskulatur føles bedre allerede dagen etter. 

    Nå har jeg omsider klart å føre en matdagbok. Den har jeg levert til ernæringsfysiologen Mari, så hun får gitt meg en plan på hvordan jeg kan spise meg sunnere og friskere. For meg som plages med mye betennelse i kroppen har det mye å si hvordan jeg spiser. Gleder meg til å prøve min nye kostholdsplan!

    Har du vondt noe sted eller bare rett og slett trenger å løsne opp etter mye stress, anbefaler jeg virkelig å ta en tur til denne dyktige gjengen!

     

    3

    Nye nydelige negler

    • Publisert 02.04.2014 klokka 18:04
    • Kategori: Hverdag

    Før jeg dro på tur ville jeg freshe meg opp så mye jeg kunne. Jeg var jo tross alt på blogg-tur, og skjønte at det kom til å bli tatt masse bilder. Det innebar også å fikse neglene. Jeg dro til Ann-Kristin, som eier Nailbeat. Hun holder til på Ila i Trondheim (Mellomila 82). En liten og veldig koselig salong hvor hun fikser negler på både hender og føtter. Jeg var litt usikker på om jeg skulle sette på negler eller for en gangs skyld prøve å fikse mine egne. Jeg gikk for actylnegler, siden mine egne er veldig svake og heller ikke har noe fin fasong.

    Sammen ble vi enige om å prøve hvite negler. Jeg har aldri hatt det før, men det er jo veldig trendy, så jeg ville prøve. Til en forandring gikk jeg også for avrundede negler istedet for firkanta, som jeg stortsett har hatt tidligere. 

    Jeg syns neglene mine ble nydelige! Og enda finere ble de når jeg fikk litt farge på kroppen. Hvite negler og brun hud ble bare helt smashing! Anbefaler alle å prøve det nå som sommeren nærmer seg! :)



    Nå har det snart gått to uker siden jeg satte på negler, og de holder seg fantastisk bra. Nå som mine egne negler beynner å vokse ut, har jeg lakket neglene for å skjule det. Funker som bare det! 

    For timebestillig ring 930 69 971,  besøk hjemmesiden HER eller facebook-siden HER.

    Hvilken farge skal jeg prøve neste gang?

    2

    Run in the sun

    • Publisert 02.04.2014 klokka 08:19
    • Kategori: Trening

    Våren har kommet til Trøndelag, og sikkert resten av landet. Med sola kommer løplysten, og hva er vel bedre enn nytt treningstøy? Jeg føler meg i hvert fall mye freshere med nye klær. For dere som mangler motivasjon kan nye løpeklær også fungere. Hvis du først investerer i noe nytt - må det jo brukes. 

    Jeg har løpt med Asics siden jeg var 15 år, og er veldig glad for at treningsklærne ikke lenger bare er komfortabel, men også skikkelig stilig!

    På denne tiden av året kan det være vanskelig å vite hvor mye man skal kle seg for en løpetur. Jeg anbefaler å fryse litt i starten, for man blir fort varm. En tights, superundertøy-trøye eller ulltrøye og vindjakke er som regel nok. Lue, handsker og buff er fortsatt viktig for å holde seg frisk!

    Her er et sprekt løpesett for damer fra Asics..


    Og her er et løpesett for herrene..

    Disse treningsklærne får dere kjøpt på XXL.

     

    Investerer dere i nytt løpetøy før sommeren? :)

    7

    Ny frisør: ReStyle Hairdesign

    • Publisert 01.04.2014 klokka 18:20
    • Kategori: Hverdag

    Etter mange år hos Hairport i Lørenskog har jeg nå, endelig, funnet meg en frisør jeg er fornøyd med i Trondheim. Det har vært litt tungvindt å fly til Oslo bare for å dra til frisøren, men hva gjør man ikke for en god frisørtime?

    Før jeg dro til Thailand var jeg hos jentene på ReStyle Hairdesign. Salongen ligger i Olav Tryggvasonsgate 14, som er midt i Trondheim sentrum og dermed nært skolen jeg går på - veldig praktisk. Jeg hadde enorm ettervekst og valgte derfor å stripe håret først, for så å gå over med en farge etterpå for å få en jevnere farge. Det tar litt tid å gjøre alt dette, derfor er det viktig at jeg trives på salongen jeg går til. Jentene var superhyggelige, lette å prate med, men snakket ikke "høl i huet" på meg ;) Fikk servert god te, sjokolade (med påfyll) og masse godt lesestoff. 

    Etter fargingen ble det klipp av tupper. Tok ganske mye siden håret litt var slitt, og valgte å ikke klippe det opp siden tuppene/endene fort blir veldig tynne og flisete da. 

    Fikk også med shampo og kur for å beskytte håret mot sol og saltvann. Brukte produktene på hele Thailandturen og følte at håret holdt seg veldig bra! Strålende fornøyd med både farge, klipp og produkter :)

    Bestill time til ReStyle Hairdesign på 73 51 81 55, på hjemmesiden HER, eller besøk Facebook-siden.

    Dette bildet er tatt før frisørtimen. Bra med ettervekst der altså..

     

                                                                                                     Sponset innlegg

    29

    Dårlig service, Norwegian!

    • Publisert 01.04.2014 klokka 12:24
    • Kategori: Hverdag

    God dag! Her kommer et av mine veldig få sinna-innlegg..

    Etter en helt fantastisk Thailandstur, landet jeg på Gardermoen fredag morgen. Jeg hadde fly videre til Trondheim 08.55 med Norwegian. Tre kvarter før avgang sjekket jeg inn på automaten. Da jeg skulle sende bagsjen var den 21 kg og jeg måtte sjekke inn ved skranken. Da var det 29 minutter til flyet gikk, altså 1 min etter fristen til å sende bagsje. Damen bak skranken sa hun måtte ta sjekke om det var greit, noe jeg i utgangspunktet syns var ganske unødvendig med tanke på at det var snakk om et lite minutt. Den første samtalen gikk til de som styrer med baggene. De sa det var greit. Hun mente hun måtte ta en telefon til, og der var det ingen som svarte. Hun brukte 10-15 minutter på å få tak i noen, og da var det selvfølgelig for seint. 

    Jeg skjønner ikke at det er mulig å være så vanskelig. Det var bagasjen som var problemet, og siden de ga klarsignal skjønner jeg ikke hva som var så viktig med den andre samtalen. Det endte med at jeg fikk dra med flyet uten bagasje, men André måtte være igjen med begge koffertene og ta et senere fly.

    Jeg har reist en del og vært litt sent ut noen ganger, men det har aldri vært noe problem med ande flyselskaper. Jeg har til og med fått sende bagasje 20 minutter før avgang. 

    Selvfølgelig skal jeg ta på meg litt av skylden for at jeg trodde 45 minutter var nok tid, men som sagt har det alltid vært tilstrekkelig tidligere. Jeg mener det er noe galt med systemet til Norwegian siden damen bak skranken til Norwegian ikke fikk tak i de hun måtte snakke med. Hvis vedkommende hadde gjort jobben sin og tatt telefonen, er jeg sikker på at det ikke hadde vært noe problem. Det hjalp heller ikke at jeg var sliten etter en totalt 20 timers lang reise. 

    Min mening er at dette var dårlig service fra Norwegian! Sjansen er nok liten for at jeg gidder å reise med dem igjen. 




    Hvilke erfaringer har dere med de forskjellige flyselskapene?

    6

    Riktige løpesko for deg

    • Publisert 30.03.2014 klokka 11:01
    • Kategori: Trening

    God søndag, alle sammen!

    Nå er jeg hjemme i Norge og tilbake til hverdagen. Litt godt, men jeg kommer til å savne ferie og varme ganske snart. 

    Mange spør meg om tips til løpesko. Jeg kan fortelle dere hvordan dere kan finne deres favoritter. Det er viktigere å finne en joggesko som er tilpasset deg og dine behov, ikke en som mange anbefaler. 

    1. Dra til din nærmeste sportsbutikk som har tredemølle og speilkasse for å sjekke din fot og ditt løpesteg. Jeg anbefaler Löplabbet fordi jeg har jobbet der selv, og vet at de som jobber der får veldig grundig opplæring. 

    2. Ta deg god tid. Ikke hastekjøp joggesko. Det koster en del, og det er viktig å finne noen som både er riktig i forhold til støtte og har en komfortabel passform for din fot. 

    3. Prøv. Med det mener jeg ikke at du skal ta skoen på foten, men du skal jogge på tredemølle og gå rundt i butikken.

    4. Ikke la deg påvirke av utseende. Litt feil farger er bedre enn gnagsår.

    5. Hør på fagfolk. De som jobber på butikken vil anbefale sko som er riktige i forhold til pronasjon, støtte og det bruksområdet du selv forklarer. 

    Jeg personlig syns mange kjøper for store joggesko. En sko du skal løpe i skal sitte godt på foten. Min erfaring er at det er bedre å kjøpe noen som kjennes litt for små ut enn for store, da former de seg bedre etter foten. Dette er individuelt, og mange er sikkert uenige. 

    Selv har jeg brukt Asics siden jeg var 15 år. De passer best til min fot, og jeg liker sålen fordi den gir god løpsfølelse og respons mot underlaget. 



    Dette er skoene jeg bruker nå.

    Asics Kayano er en mengdetreningssko med god demping og pronasjonsstøtte. Det vil si at de har en kile på innsiden av sålen som gir støtte. 

    Asics Ds trainer er en mellomvekst sko du kan få både med og uten støtte på innsiden. Disse er fine intervallsko eller for de som ønsker en litt lettere mengdesko med bedre løpsfølelse.

    Asics Lyte 33 er en lettsko som er veldig ustabil. Den kan sammenlignes med Nike free fordi den er laget for å følge fotens bevegelse. Den passer til intervalltrening og gateløp. Dette er den beste lettskoen jeg noen gang har prøvd. Elsker den! 

    Asics Excel 33 er en lett mengdetreningssko i samme serie som den forrige. Den er også laget for å følge fotens naturlige bevegelse. 

     

    Lykke til med å finne den perfekt løpeskoen til sommeren :)


    3

    JW Mariott

    • Publisert 27.03.2014 klokka 19:17
    • Kategori: Hverdag

    Sponset ferie fra Star Tour

    På denne turen har vi bodd på to forskjellige hotell. Tre dager på Blue Couples Sensimar og to dager på JW Mariott. Begge hotellene var helt nydelige, men det siste var virkelig luksus. Med sørøst-Asias lengste basseng (3200 meter), deilig spa, mange gode restauranter og like ved Khuk Khak stranden har vi virkelig kost oss.

    Begge hotellene lå i umiddelbar nærhet til stranden, hadde fine treningsrom, flere flotte bassenger og kjempefin rom. For meg er det viktig med god mat og drikke. På hotellene har vi fått servert både thairetter, som jeg er veldig glad i, men også mer tradisjonell mat som alle liker. 

    I dag testet jeg spaet på JW Mariott. Tidligere har jeg fortalt at massasje på stranden var både deilig og billig, men behandlingen her på hotellet var i en klasse for seg. Prisene er betydelig høyere, men det var verdt å unne seg det. 

















    Noen av bildene er lånt fra Annette og Anette Marie!

     

    Paradis, ikke sant? Hva er din drømmeferie?♥

    9

    Snorkling på Similan Island

    • Publisert 27.03.2014 klokka 08:14
    • Kategori: Hverdag

    Sponset ferie fra Star Tour

    Dagen i går var en av de beste på turen. Vi dro tidlig med speedbåt ut til Similan Island. En øygruppe bestående av ni vakre øyer, og vi var så heldige å få besøke fire. 

    På den første stoppen skulle vi snorkle. Det var en ny førstegangsopplevelse for meg. Vannet var så klart at det så nesten ut som vi var i et basseng, og vi kunne se alle detaljer. Jeg er litt redd haier, og var spent før jeg skulle hoppe uti, men da jeg fikk på meg snorkleutstyret var det bare helt vidunderlig. Livet under vann var rett og slett magisk. Korallene og alle de fargerike fiskene var vakrere enn jeg kunne forestille meg på forhånd. Stillheten og roen gjorde opplevelsen komplett. Det kuleste var kanskje å møte Nemo og vennene hans ;)

    Vårt andre stopp på turen var på den fineste stranden jeg noen gang har sett. Jeg trodde jeg hadde sett en hvit sandstrand, men denne var virkelig helt kritthvit. Det var også en flott øy på grunn av steinformasjonene. Den ene så faktisk ut som Donald Duck. 











    Den tredje øya ga meg den beste opplevelsen på hele turen. Det var tid for snorkling igjen, og vi ikke beskjed om at hvis vi var heldige kunne vi se skilpadder. Guiden vi hadde med oss, en veldig engasjert og hyggelig lokal type, oppdaget fort en skilpadde med en gang vi stoppet. Da ble André veldig ivrig på å få meg uti vannet. Han dyttet meg uti og kastet snorkleutstyret etter meg. Jeg var da en av de første i vannet, og de andre på båten oppdaget at skilpadden kom mot meg. Jeg ble sykt stressa fordi jeg ikke kunne se den, og jeg ville absolutt ikke være alene med den.. Da jeg endelig fikk på meg dykkemaska forsvant all frykt, og jeg fikk en eventyrlig opplevelse med å svømme med to store skilpadder. 









     

    I dag reiser vi hjem til kalde Norge. Jeg syns en uke i paradis er altfor lite, og skulle gjerne hatt en uke til. Skal helt klart tilbake hit♥

     

    4

    Thaimassasje: 80kr.

    • Publisert 26.03.2014 klokka 10:20
    • Kategori: Hverdag

    Sponset ferie fra Star Tour

    Jeg har forelsket meg i Thailand♥

    Her føler jeg meg som en millionær. Alt er så billig. Jeg kan ta en times massasje ved stranden hver eneste dag. Det koster 80kr for en time hel kroppsmassasje. Deeeeilig! 

    Temperaturen er perfekt ved 18tiden. Da kan man ligge å se på solnedgangen og bli massert samtidig, for så å ta et kveldsbad i havet (som holder 28 grader). 

    Høres ikke det magisk ut?









    Og selvfølgelig lunsj på stranden. Hver dag. Blir bortskjemt.

     

    Ha en fin dag, alle sammen :)

    3

    Jungelsafari

    • Publisert 25.03.2014 klokka 17:22
    • Kategori: Hverdag

    Sponset ferie fra Star Tour

    I dag har jeg og André kost oss gløgg ihjel. Dagen startet tidlig med en times kjøretur til Khao Sok nasjonal park. Det er et unikt skogområdet med fantstiske fjell og rikt dyreliv. Fjellene var, for milioner av år siden, korallrev i havet og var et helt spesielt syn. De rette tidene, gottene og "hengene" (med mangel på et bedre ord) ga meg en magisk følelse. 

    Da vi kom fram til reservatet var vi først med på elefantridning. Vi fikk være med gjennom vakker natur på ryggen av en stor elefant. Jeg har aldri vært nær en elefant før, så det var en herlig opplevelse. Trærne, plantene og landskapet var ulikt noe annet jeg har sett tidligere. Samtidig syns jeg litt synd på dyrene. Jeg og André veier jo tross alt en del..











    Etterpå dro vi til monkeytemple. Der fikk vi mate ville apekatter med peanøtter. Jeg ELSKER aper! De er fascinerende lik oss, søte og nysgjerrige. Vi fikk streng beskjed om ikke å klappe de, selv om det fristet å ta meg seg en liten babyape hjem ;)







    Videre dro vi på elvepadling. Vi fikk slappe av i båten mens en lokal padlet oss rolig nedover elva. Vi matet fisker, så slanger og ikke minst bli enda mer bergtatt av naturen rundt. Det hele føltes som et eventyr. 










    Vi har også byttet hotell i dag. Nå bor vi på det nydeligste hotellet jeg noen gang har vært på. JW Marriot er kanskje Khao Laks fineste resort. Jeg har enda ikke fått sett så mye av det, men jeg skal vise dere rundt senere.

    I morgen kommer dagen jeg har gledet meg mest til. Vi skal kjøre båt til Similan Island og SNORKLE! Stay tuned.

     

    God natt fra Khao Lak♥

     

    1

    White Sand beach

    • Publisert 25.03.2014 klokka 10:00
    • Kategori: Hverdag

    Sponset ferie fra Star Tour

    Jeg syns det er veldig kjekt å oppleve så mye som mulig når jeg først er i Thailand. Vi skal på en del utflukter i løpet av uka, men det er også deilig å nyte det late strandlivet. Strendene her er vakrere enn noe annet jeg har opplevd. 





    Stranden på hotellet er flott, men da vi dro til White Sand Beach så jeg hvor nydelig de kan være. Myk sand, deilig vann og perfekt temeratur til å se solen gå ned i havet. Spesielt siden jeg er så heldig å ha kjæresten min sammen med meg her, var det superkoselig å tilbringe en hel dag og kveld på dette stedet♥ Skikkelig romantisk. 


    Bildet er tatt av flinke Anette Marie

    Her er en liten video fra vår fantastiske dag på White sand beach.

     

    I dag skal jeg og André til Khao Sok. Padling gjennom jungelen og elefantridning står på programmet. Gleder meg!

     

    Ha en fin dag, alle sammen♥

    6

    Thai cooking class

    • Publisert 24.03.2014 klokka 17:50
    • Kategori: Hverdag

    Sponset ferie fra Star Tour

    Andre dag i Thailand ble en innholdsrik dag. Vi startet formiddagen med omvisning på et lokalt matmarke,  hvor vi fikk lære om forskjellige råvarer, frukt og grønt. Bøndene kommer med produktene kl 1 om natten, og markedet åpner kl 3. De hadde verken kjøleskap eller fryser, og måtte derfor få ferske varer hver dag. 









    Derfra dro vi videre til kokkekurs. En veldig hyggelig og flink dame fortalte oss mye om Thailandsk kultur, tradisjoner og vi lærte selvfølgelig å lage noen Thairetter. Jeg elsker sterk mat, så det passet meg utmerket. Skal virkelig imponere når jeg kommer hjem. 










    Denne gjengen er fantastisk å være på tur med. Margit, Annette, Anette Marie, Elisabeth og Marna.

    På kurset lærte vi blant annet at vi ikke burde kaste ris her i Thailand. Det er respektløst, siden det er deres fremste næringskilde. Vi får stortsett risen på et eget fat, dermed kan vi porsjonere ut det vi skal spise og restene kan brukes til å mate husdyr. 

    Vi har vært ganske forvirret de første dagene. Uansett hva vi spurte lokale personer om svarte de "ja". Dermed var det ganske oppklarende da vi fikk fortalt: "yes means yes and yes means no. And sometimes no means yes". Det gjør ikke saken noe enklere, men det er grei å være klar over det.

    I morgen skal dere få en smakebit av det late strandlivet.

    God natt fra Khao Lak♥♥

    8

    Khao Lak

    • Publisert 22.03.2014 klokka 17:51
    • Kategori: Hverdag

    Sponset ferie fra Star Tour

    God kveld! Etter en lang, men meget behagelig reise, landet vi til Thailand kl 10 lokal tid. Nå har vi fått en lang, varm dag i vakre Khao Lak. Både reisen, hotellet og landsbyen har overgått forventningene mine allerede. 

    Jeg møtte de andre jentene og reiseleder Elisabeth fra Star Tour på Gardermoen på fredag formiddag. Vi ble møtt med den deilige overraskelsen at vi skulle fly business. Det var en førstegangsopplevelse for min del. Alle flyturene heretter blir en stor nedtur! 

    Vel fremme ble vi møtt av utrolig hyggelige folk på Sensibar beachfront resort. Rommene var store, fine og hadde flott utsikt over et av de mindre bassengene på hotellområdet. Turen gikk umiddelbart til stranden, hvor vi spiste god mat og koste oss i vannet. Det er så varmt her at jeg kommer til å befinne meg mer i vann enn på land under denne ferien. 38 grader i lufta og 28 i vannet. Fantastisk!

    Her er noen bilder fra reisen og oppholdet så langt. Jeg har lånt noen av bildene av mine flinke bloggkolleger Anette Marie og Annette.







    Nå er det kveld her og jeg har allerede hoppet til køys. I morgen skal vi på kokkekurs. Jeg elsker maten her, så det gleder jeg meg masse til! 

     

    2

    Thailand, here I come!

    • Publisert 17.03.2014 klokka 22:46
    • Kategori: Hverdag

    Sponset ferie fra Star Tour

    For litt tiden fikk jeg en forespørsel om å være med til Thailand sammen med fire andre bloggere. Yeey! Jeg har aldri vært i Thailand, og føler meg som en skikkelig heldiggris som fikk tilbud om å være med. Vi drar på fredag, og får 5 deilige dager i paradis. Vi skal nærmere bestemt til Khao Lak, og jeg har selvfølgelig googlet stedet som en gal. Eller jeg har rettere sagt sett på bilder og drømt meg bort. Vi skal snorkle (!!) noe jeg gleder meg helt vilt til. Jeg er litt redd hai og andre skumle skapninger som skjuler seg på havdypet, men det gjør opplevelsen bare enda mer spnennde. I tillegg blir det nok noen late dager på stranden og på hotellets spa. Vi får også være med på kokkekurs, for å lære å lage noen lokale retter. Jeg er ingen superkokk, men det blir veldig gøy å lære noe nytt. 

    I helgen kom vinteren tilbake til Trøndelag. Jeg liker ikke snø, kulde og alt slitet det fører med seg. Dermed blir denne turen ekstra herlig. Det blir også hyggelig med noen nye bekjentskaper. Vi er en fin liten gjeng som skal kose oss masse på tur. Jeg reiser med Anette Marie, Marna Haugen (komikerfrue), Annette Haga (nettenestea) og Margit Ødenes (villadrommeverden).













    HER finner du flere bilder og informasjon om hvor vi skal. Rart jeg er supergira?

     

    Noen som har vært i området som kan komme med tips til hva jeg bør oppleve på turen?

     

    4

    Femmil og festligheter

    • Publisert 12.03.2014 klokka 11:09
    • Kategori: Hverdag

    Hei alle sammen♥

    Det begynner virkelig å bli vår ute. Lysere tider gjør noe med hummøret. Nå har det ikke vært skikkelig vinter i Trøndelag i år, men for meg som er mer glad i å løpe enn å gå på ski er det helt greit.

    Jeg har hatt en super helg! På torsdag dro jeg til Oslo for å se femmila i Holmenkollen. Jeg reiste sammen med Nina for å ha koselig venninnehelg hos Karen. Lørdag dro vi en tur ut. Vi endte opp på Baroque hvor NRJ arrangerte fest. Det ble en meget bra kveld. Vi var riktig nok ganske trøtt på lørdag, men vi kom oss opp i tide for å se femmila. Veldig gøy å stå på Gratishaugen sammen med norske skientusiaster, og Karen og Nina som heiet høylytt på Alexander Legkov.. 

    På kvelden dro vi til Silje. Jeg må jo besøke henne når jeg først er i hovedstaden. Det ble nok en fantastisk kveld med jentene. 

     

    Har dere hatt en fin helg?♥

     

    13

    Trene rumpestumpen

    • Publisert 02.03.2014 klokka 13:22
    • Kategori: Trening

    Det siste året har jeg trent lett eksplosiv styrketrening. Det vil si ingen knebøy, markløft, frivendig eller andre øvelser jeg tidligere har løftet ganske tungt i. I stedet begynte jeg å trene knebøyhopp med 15-20kg og andre lette alternativer. Jeg kuttet ut tunge vekter fordi jeg mente det ikke gjorde meg til en bedre 400m løper. Jeg har alltid likt styrketrening veldig godt. Det er veldig målbart, og man får fort framgang. I går falt jeg for fristelsen til å prøve knebøy igjen. Egentlig bare for å teste om jeg har blitt mye svakere. DET har jeg blitt! Jeg bestemte meg for ikke å ta mer enn 60 kg da jeg kjente at jeg kom til å fryktelig støl i dag. 60 kg var fortsatt veldig lett, men ja, jeg ble sykt støl i lårene og rumpa. 

    I tillegg kjørte jeg litt glute bridge og en del mage og rygg.  Deilig å kjenne at man har trent altså!


    Her demonstrerer min kjære søster hvordan det kan gjøres hjemme.

    I helgen har jeg bare kost meg hjemme hos mor og far på Steinkjer. Blir selvfølgelig satt i arbeid når jeg først kommer hjem, men det er vel sånn det skal være? Må hjelpe gamlefar og gamlemor. I går kjørte jeg gravemaskin og i dag skal jeg vaske vindu. Er jeg ikke flink? 




    Håpr dere har hatt en strålende helg♥♥

     

    13

    Fin med vin

    • Publisert 28.02.2014 klokka 09:06
    • Kategori: Hverdag

    Jeg har jo som sagt kommet hjem fra statene, men siden jeg ikke fikk skrevet noe når jeg var der forteller jeg litt om ferien nå♥

    De første dagene var selvfølgelig ikke så spennende. Jeg våknet i 5-6 tiden og ble skikkelig trøtt rundt 4-tiden. Etter jetlagen ga seg ble det mulig å få litt mer ut av dagene. Jeg ble med André på trening hvor prøvde å ta noen kule in-action bilder når han kjørte, men innså at jeg ikke er noe fotograf akkurat. Vel, øvelse gjør mester. Jeg fikk også begynt å løpe litt,  etter lengre tid med vonde ankler. Varmen gjør nok godt for ledd og muskulatur. 

    På søndag dro vi på vinsmaking. Jeg liker ikke rødvin, men mener jeg kan lære meg å like det. Først fikk vi omvisning på vingården Porte winery hvor vi fikk smake forskjellige viner på rundturen. Etterpå fikk vi smake seks viner ved baren. Ja, det ble nok vin, og de fleste var veldig gode. Det var interessant å lære litt om prosessen fra planting til druer til vin, siden jeg var helt grønn på området fra før.













    Jeg hadde i hvertfall en superbra ferie, og koste meg masse masse masse ♥♥ 

     

    Gjorde dere noe spennende i vinterferien?

    6

    Calilife

    • Publisert 24.02.2014 klokka 19:26
    • Kategori: Hverdag

    For ti dager siden, på Valentins day, dro jeg til California for å tilbringe vinterferien sammen med min kjære. Vi har kost oss masse med sol, god mat, vinsmaking, en tur til Oceanside og selvfølgelig motocross. Jeg fikk ikke prøve selv, men det er jo veldig gøy å se på også.

    Nå sitter jeg på flyplassen i San Diego og skal hjem til kalde Norge igjen. Tilbake til skole og hverdagen. Trist.

    28

    Gullrut..eh..Gullfisken

    • Publisert 05.02.2014 klokka 19:24
    • Kategori: Hverdag

    I helgen var jeg i Oslo for å delta på reklemebransjens prisutdeling, Gullfisken. Jeg var så heldig å få være med å annonsere hvilke reklamefilmer som gikk videre til superfinalen, samtidig som godeste Stian Blipp parodierte Head and Shoulders reklmen med meg og Emil, som gikk på TV tidligere (kanskje den fortsatt går?). Prisutdelingen var vellykket og festen etterpå desto bedre. Jeg hadde med meg både André, Silje og Karen, og bare det i seg selv gjør jo at det blir god stemning. 

    Da jeg kom hjem til Trondheim over helgen ble jeg liggende med feber og vondt i halsen, sikkert influensa. Nå har jeg vært så mye syk  det siste halvåret at det bør være nok for de neste 3 årene. Orker ikke mer. Har heller ikke tid. Vel, jeg er på bedringens vei, og skal få tatt igjen litt skolearbeid framover. 



    Jeg fikk også en del oppmerksomhet i media på grunn av antrekket. En flott Leila Hafzi-kjolen. Etter rettere sagt, utrigningen. Det hadde jeg aldri trodd jeg kom til å få. For det første syns jeg ikke den er veldig drøy og for det andre er det ikke så mye pupp eller kløft å se. Dristig eller lettkledd følte jeg meg heller ikke. Så det syns jeg er en smule overdrevet. Likevel tar jeg det som et kompliment, og sier takk :-)



    Takk for en strålende helg, alle min favoritter!♥

     

     

     

    12

    Vippeextensions og green peel

    • Publisert 31.01.2014 klokka 16:44
    • Kategori: Hverdag

    Nå er jeg i Oslo, og er klar for en festlig helg. Jeg skal på Gullfisken i morgen sammen med André, Silje og Karen. Jeg gleder meg masse! Når jeg skal på slike arrangementer liker jeg å benytte anledningen til å pynte meg litt ekstra. Når jeg skal pynte meg drar jeg alltid til Blå lagune i Trondheim. Jeg bestilte time til onsdagskveld og lot Silje få fritt spillerom. Hun bestemte at jeg trengte en Green peel, som jeg alltid gjør, og vippeextensions spesielt for helgen. 

    Ganske deilig å få satt på vipper igjen. Føler meg fresh når jeg står opp hver morgen. Riiimelig fantastisk!


    Deilig å bli dulla med på denne måten! :-)

     

    God helg alle sammen ♥

    24

    Den røde løperen

    • Publisert 27.01.2014 klokka 14:56
    • Kategori: Hverdag

    I helgen skal jeg pynte meg. Jeg skal se på Gullfisken, og det krever en vakker kjole og litt stæsjing av hår og sminke. Siden jeg ikke har så stor interesse av dette, og heller ikke er særlig flink, trenger jeg deres hjelp. Hvilke kjole og styling syns dere jeg skal gå for? Forklar eller send link.

    Lenge siden sist jeg var på et sånt arrangement sist. Det blir gøy! :-)

    Dette er eksempler fra tidligere "rød-løper-arrangement". 

     

    Hvilket antrekk liker dere best?

     

    Ha en fortsatt strålende dag, alle sammen♥

    8

    Behandling og kostholdsplan

    • Publisert 22.01.2014 klokka 19:11
    • Kategori: Kosthold

    Etter en altfor lang juleferie var det faktisk ganske godt å komme tilbake til hverdagens rutiner igjen. I dag hadde jeg første dag på skolen siden 14.desember. Hodet var fortsatt litt i dvale, men det kommer seg fort.. håper jeg.

    Som sagt fikk jeg litt betente og hovne ankler under samlingen på Tenerife. Det skal jeg fikse nå med  jevnlig behandling av fysioterapeut, kiropraktor, massør og med hjelp av en ernæringsfysiolog. I går fikk jeg første behandling hos Klinikk for alle på Lade torget i Trondheim. I dag føler jeg at muskulaturen er litt sår etter massasjen, men i morgen føler jeg meg garantert bedre. For meg, som er hekkeløper, er det veldig viktig å ha hofter som fungerer optimalt. Jeg gleder meg veldig til å kjenne effekten av kiropraktorens arbeid. 

    I morgen skal jeg til ernæringsfysiolog. Også hos Klinikk for alle. Veldig kjekt å ha alt på et sted.. Kosthold er noe jeg kan være god til hvis jeg vil, men jeg tror det er greit å få en plan fra en dyktig fagperson. Jeg må også bli flinkere til å holde meg unna søtsaker, men det er det selvfølgelig bare jeg som kan gjøre noe med. 

    Skal fortelle dere mer etter jeg har fått kostholdsplanen. Kan selvfølgelig dele noen tips med dere.

     

     

    Hvordan skal jeg klare å holde meg unna sånt? Det hjelper selvfølgelig ikke at jeg kjøpte meg masse kindermaxi på flyplassen heller.. Dumme meg. 

     

     

    2

    Trening på Tenerife

    • Publisert 18.01.2014 klokka 14:30
    • Kategori: Trening

    Hei, og beklager dårlig blogging.

    Jeg reiste som sagt til Tenerife igjen på nyåret for årets første treningsleir. Her har jeg fått trent bra under gode treningsforhold. Jeg har hatt en del plager med hovne vonde ankler, så de siste dagene har vært rolige.

    Dette har vært den desidert slappeste samlingen jeg har vært på, med tanke på utenomsportslige aktiviteter. Jeg og Tara har holdt oss på hotellet, stortsett spist inne, og ikke vært på stranden en eneste dag. Rart vi ikke har kjeda oss ihjel.

    Nå skal det bli bra å komme hjem for å ta igjen litt skolearbeid. Lærne er nok ikke helt fornøyd med mitt to ukers lange fravær...



    Hva har det nye året bydd på så langt?

    22

    Tenerife 2013 og 2014

    • Publisert 05.01.2014 klokka 07:08
    • Kategori: Hverdag

    Godt nyttår folkens!

    Før jul var jeg på Tenerife, sammen med Andrè, for å få litt sol og varme, og ikke minst komme unna julestria. Det gjorde underverker på mange måter.

    Nå går turen til Tenerife igjen for den årlige januarsamlinga med friidrettsklubben. For å være ærlig har treninga blitt litt så som så i jula. Derfor blir det bra å sparke i gang det nye året med en treningsleir.

    Her er noen bilder av charterturistene og jula.

    Hva er nyttårsforsettene deres?

    6

    Hei hå!

    • Publisert 26.12.2013 klokka 21:38
    • Kategori: Hverdag

    I kveld er det feZt på Steinkjer, ainndagsfezt, som vi kaller det i Trøndelag! Dette blir en topp kveld og vi gleder oss til å innta dansegulvet på onskelo, det eneste utepestedet! I kveld i skal vi hoie og kose og gløgg ihjel! Dette bli god stemning og vi ser fram til å møte gamle kjente! :-) Hilsen Marthe og Nina :-)))))

    5

    Heihå nå er det jul igjen..

    • Publisert 09.12.2013 klokka 11:05
    • Kategori: Hverdag

    snart.. Julebordet for i år er i alle fall over. På fredag var klassen min samlet hos Hanne for en trivelig helaften. Med tapas på menyen og masse godt i glasset ble det en meeeget hyggelig kveld. Det er begrenset hvor godt kjent vi blir av bare å sitte på skolebenken. Derfor var det veldig koselig og samles til festlig lag. Og vet dere hva.. For en fin gjeng jeg går i klasse med! :-) Latter, liv og god stemning! Til og med da vi traska til bussen, i snøstorm, med snø til knærne. Turen gikk til Studio 26 selvfølgelig, og fortsatte i de sene nattetimer.






     

    Fortell om ditt beste julebord? ..om du husker noe som helst da.

    8

    Ny hamstringøvelse

    • Publisert 05.12.2013 klokka 10:14
    • Kategori: Trening

    Denne øvelsen kjørte vi første gang i går. Hver onsdag har vi basistrening. Mange forskjellige generelle og spesifikke styrke- og spenstøvelser. For oss er det vitkig å være sterk i bakside lår, derfor er dette en fin øvelse. Et alternativ til nordic hamstring som vi bruker ofte.

    Som dere ser; stå på hælen på det ene beinet og skli bakover på det andre. Kom deg så opp igjen ved å dra deg framover med det fremste beinet. 

     

    Lykke til! :-)
    Les mer i arkivet » April 2014 » Mars 2014 » Februar 2014
    Rachel Nordtømme

    Mitt navn er Rachel Nordtømme. På denne bloggen får dere et lite innblikk i hverdagen min, og dere får lese om tanker jeg har om ting som interesserer meg. Trening tar mye av tiden min om dagen. Samtidig studerer jeg journalistikk og nyter hva livet har å by på. Tag along and enjoy my life! Kontakt for sponsing og oppdrag: Robert Mitani, 92423333, robert.mitani@live.no Kontakt: rachelnordt@hotmail.com

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    Lenker

    Bloggdesign

    Bloggdesign fra RRH Webdesign
    hits